Публикации с меткой ‘укрепить иммунитет’

Как укрепить иммунитет: 7 эффективных методов

Как укрепить иммунитет: 7 эффективных методов

Иммунитет — это способность организма успешно противостоять различным вредным воздействиям, в том числе вирусам, инфекциям, стрессу и другим факторам. Иммунитет нельзя измерить, но мы совершенно точно знаем, когда эта способность организма барахлит: частые простуды, тяжелое течение вирусных заболеваний, ощущение разбитости даже от легкого стресса и много других состояний, которые каждый человек ощущает по-своему.

Врач рассказала, как с пользой укрепить иммунитет осенью

Врач рассказала, как с пользой укрепить иммунитет осенью

Для укрепления иммунитета осенью в рацион следует включить ягоды, например, облепиху и размороженные малину и клубнику, советует врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева. «Осенью можно употреблять размороженные ягоды, которые мы заготавливали в летнее время. Например, малину и клубнику. Так мы сможем получить витамины, минералы, биофлавоноиды и клетчатку. То есть полезные компоненты для работы желудочно-кишечного […]

Врач Чернышова назвала четыре простых способа укрепить иммунитет осенью

Врач Чернышова назвала четыре простых способа укрепить иммунитет осенью

Перед наступлением холодов очень важно укрепить иммунитет, чтобы исключить вероятность заболеть простудными заболеваниями. Прогулки По ее словам, лучшее, что может предложить любой специалист, — это прогулка на свежем воздухе: — Посещайте при любой возможности лесопарковые зоны, где свежий воздух и природа. Это позволит насытить организм кислородом.

Диетолог Мещерякова перечислила способы укрепить иммунитет с помощью питания

Диетолог Мещерякова перечислила способы укрепить иммунитет с помощью питания

Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, как питаться, чтобы повысить иммунитет. Мещерякова отметила, что для поддержания здоровья важно выпивать в день достаточное количество воды, это поможет справиться с обезвоживанием и сделает лимфу менее вязкой. Также следует отказаться от обезжиренной еды, разнообразить рацион продуктами с грубой клетчаткой, овощами, фруктами, ягодами и крупами. […]

Как укрепить иммунитет и запастись витаминами — советует диетолог

Как укрепить иммунитет и запастись витаминами — советует диетолог

“Если вам нужно укрепить иммунитет, повысить эффективность вакцинации или нужна профилактика кардиологических или онкологических заболеваний, следует ежедневно употреблять морковь, свеклу и тыкву. Их объединяет одно – бета-кератин или провитамин А”, – советует диетолог Борис Скачко. Чем полезна тыква, свекла и морковь

Как укрепить иммунитет, укрепляя психику

Как укрепить иммунитет, укрепляя психику

Почти все человечество сегодня борется с COVID-19. Но когда враг невидим, мы чувствуем себя беспомощными. Если в него нельзя выстрелить, мобилизовать армию и пойти войной, что же делать? Вспомните, что у нас есть «внутренняя армия», наша главная сила — иммунная система. И чем она здоровее, тем эффективнее отражает нападение захватчиков. Поэтому нужно поддерживать иммунитет в […]

Как укрепить иммунитет: 3 экспресс-способа

Как укрепить иммунитет: 3 экспресс-способа

Иммунная защита стоит на страже нашего здоровья. Она противодействует вирусам и болезнетворным бактериям. Быстро укрепить иммунитет можно при помощи этих простых стратегий. А пищевые добавки и полезные продукты помогут усилить иммунный ответ организма. Хронический стресс, дефицит сна, неправильное питание приводят к ухудшению самочувствия

Как укрепить иммунитет, укрепляя психику

Как укрепить иммунитет, укрепляя психику

Почти все человечество сегодня борется с COVID-19. Но когда враг невидим, мы чувствуем себя беспомощными. Если в него нельзя выстрелить, мобилизовать армию и пойти войной, что же делать? Вспомните, что у нас есть «внутренняя армия», наша главная сила — иммунная система. И чем она здоровее, тем эффективнее отражает нападение захватчиков. Поэтому нужно поддерживать иммунитет в […]

Как укрепить иммунитет без таблеток: грецкий орех, шиповник и вкусные специи

Как укрепить иммунитет без таблеток: грецкий орех, шиповник и вкусные специи

Быстрый ритм современной жизни, стрессы, загрязненный воздух, новые вирусы, вредные привычки, бесконтрольное самолечение – все эти факторы влияют на наш иммунитет далеко не в лучшую сторону. Как узнать, что у вас снижен иммунитет? Часто ощущаете усталость? Беспокоят мышечные и суставные боли? Возникают проблемы с кожей: фурункулы, отеки и мешки под глазами, герпес?

Квашеная свекла: укрепить иммунитет и предупредить рак

Квашеная свекла: укрепить иммунитет и предупредить рак

Свеклу и сырой свекольный сок обычно рекомендуют употреблять в ограниченном количестве из-за высокого содержания сахара. Тем не менее, квашеная свекла является одним из самых полезных овощей, поскольку бóльшая часть сахара поглощается полезными бактериями в процессе ферментации, и при этом сохраняются прочие полезные вещества. Чем полезна свекла?