Публикации с меткой ‘упражнения’

3 упражнения, которые улучшат работу дыхательной системы

3 упражнения, которые улучшат работу дыхательной системы

Если вы хотите привести в порядок дыхательную систему, а также облегчить симптомы бронхита и других заболеваний органов дыхания, для этого достаточно регулярно выполнять простые упражнения. Такая гимнастика позволит избавиться от симптомов даже хронического бронхита и значительно уменьшить бронхоспазмы, а также укрепить дыхательную мускулатуру. Регулярные занятия стимулируют процесс отхаркивания посредством напряжения секреторной моторики. Дыхание становится легким […]

Медики назвали простые упражнения для здоровья легких

Медики назвали простые упражнения для здоровья легких

По словам врачей, во время самоизоляции полезно делать дыхательные упражнения, направленные на укрепление здоровья легких. Благодаря таким упражнениям увеличивается поступление кислорода в ткани и повышается устойчивость организма к гипоксии. Самый простой способ – упражнения на задержку дыхания. Две секунды вдох, затем задержка дыхания на четыре секунды и выдох – четыре секунды. Дыхание при этом должно […]

Типичные ошибки, которые делают массажисты

Типичные ошибки, которые делают массажисты

Для массажистов, от экспертов до новичков, иногда легко забыть некоторые основные процедуры и массажные приемы. Избегая этих распространенных ошибок и помня о высоком уровне уважения к клиенту, ваша практика будет процветать. Ошибки в массаже новичков и профессионалов Механика тела: во время

Согреться в холода: два даосских упражнения

Согреться в холода: два даосских упражнения

В восточных практиках есть специальные упражнения, которые «разогревают» тело, помогая ему противостоять холоду. Чтобы не мерзнуть, предлагаем вам освоить простые упражнения, улучшающие терморегуляцию. От чего зависит терморегуляция? От множества причин: насколько мы привычны к холоду, каково состояние иммунитета, а также от качества дыхания. И если закаляться сейчас, в период простуд, мерзлявым людям опасно для здоровья, […]

Йога: курс на омоложение

Йога: курс на омоложение

Продлить такую драгоценность как молодость можно при помощи определенных асан. Специальный комплекс также способен повысить уровень жизненных сил. Выполняя всего лишь 5 незамысловатых даже для новобранца упражнений, старение останавливает свой ход. Бытовавшее в далеком прошлом мнение о йоге как практике, где обучают в узлы себя завязывать, утратило значимость. Любому современному человеку и так понятно: йога […]

Несколько простых способов в борьбе с сидячим образом жизни

Несколько простых способов в борьбе с сидячим образом жизни

В настоящее время большинство людей ведут сидячий образ жизни, практически все они делают сидя не вставая со своих рабочих мест. Утром в машине либо в автобусе едут на работу, большое количество различных встреч, вопросов, все это решается сидя либо за рабочим столом либо за компьютером. У сидячего образа жизни очень большое количество негативных последствий – […]

Астма: физические упражнения уменьшают симптомы

Астма: физические упражнения уменьшают симптомы

Чтобы уменьшить симптомы астмы, достаточно в течение 30 минут заниматься физкультурой, делает вывод исследование Эта новость может вызвать недоумение — ведь мы привыкли, что астматики еще со школы освобождены от физкультуры, поскольку физическая деятельность вызывает одышку и другие симптомы приступы астмы. Однако, новое исследование, опубликованное в BMJ говорит, что 30 минут упражнений в день будет […]

Физические упражнения для здоровья бронхов и легких

Физические упражнения для здоровья бронхов и легких

При заболеваниях бронхов и легких специальные физические упражнения оказывают лечебное и профилактическое действие. Они предотвращают осложнения болезни, которые могут нарушать функцию дыхания в течение долгого времени после острого заболевания или обострения хронического. Физические упражнения необходимо выполнять не только в период медикаментозного лечения, но и после его прекращения. При бронхолегочных заболеваниях в зависимости от стадии заболевания, […]

Упражнения на холоде могут спровоцировать приступ бронхиальной астмы

Упражнения на холоде могут спровоцировать приступ бронхиальной астмы

Исследователи из Медицинского Центра Техасского Университета в США (The University of Texas Southwestern Medical Centre, USA) утверждают, что в период холодов выполнение физических упражнений на свежем воздухе может у многих людей спровоцировать появление симптомов бронхиальной астмы. Глава исследовательской группы, доктор Инду Варьер (Dr. Indu Warrier), говорит: «Низкая температура, равно как и сухой воздух, могут спровоцировать […]

Физические упражнения и профилактика аденовирусной инфекции

Физические упражнения и профилактика аденовирусной инфекции

Как известно, любую болезнь легче предотвратить, чем вылечить. Это относится и к профилактике аденовирусной инфекции. Помимо приема общеукрепляющих средств и соблюдения правил личной гигиены, для профилактики очень важны специальные дыхательные упражнения, при помощи которых можно повысить устойчивость организма к вирусным инфекциям. Благо, дыхательные упражнения – это одни из ключевых моментов общеукрепляющих йогических практик