Еда – это наилучшее косметическое средство, которое подарила нам природа. Внешний вид и общее состояние организма напрямую зависит от принимаемой пищи. Употребление полезных продуктов придает волосам блеск, делает зубы белыми, глаза сияющими, а кожу здоровой.

Для красоты и эластичности, коже нужен постоянный выработок коллагена и эластина. Кроме этого необходимы антиоксиданты, которые оказывают защитное действие от различных неблагоприятных факторов. Для здоровья кожного покрова нужно употреблять красный виноград – источник антиоксидантов, оливковое масло – большим количеством витамина Е, обеспечивает выработку коллагена, помидоры – обладают витамином С.

Волосам, для здоровья, белок, витамин В5 и жирные кислоты. В яйцах содержится много белка, который способствует росту, густоте и блеску волос. Рыба жирных сортов богата на кислоты, полезно для питания сальных желез кожи головы. Авокадо является источником витамина В5, что придает насыщенный цвет волосам.

Для поддержания белизны зубов, организму необходимо много кальция, фтора и фосфора. Молочные продукты – это очень богатый источник кальция и фосфора. Они обеспечивают крепость зубов. Чай имеет много фтористых соединений. После еды стоматологи рекомендуют съедать кусочек твердого сыра. Это стимулирует выработку слюны, благодаря чему смываются кислоты, а зубы защищаются от кариеса.

Чтобы глаза были сверкающие и здоровые, им необходимы бета-каротин и антиоксиданты. Шпинат и черника – источники лютеина (антиоксиданта), защищают глаза от заболеваний и оберегают сетчатку от вредных излучений. Морковь содержит огромное количество бета-каротина. При попадании в организм он превращается в витамин А.

Также для здоровья и прекрасного самочувствия, необходимо употреблять около 1,5 – 2,4 литра воды в день. Это поможет избежать шелушения кожи, укрепит слабые волосы и ногти, оживит уставшие глаза.

Где купить качественную мебель в Санкт-Петербурге? Интернет-магазин боровичи mebel-bor.ru предлагает огромный ассортимент мебели для комнаты и кухни. На сайте вы обнаружите — столы, кровати, диваны и много другой мебели.

Источник: vancomycin.ru
Автор: Ярослав Лекалов