Одно из самых важных составляющих хорошего иммунитета – это витамины. При недостатке любого из них нарушается функционирование организма. Так может снизиться реакция против проникновения инородного тела в белок – это происходит при недостатке витамина А. Для борьбы с инфекцией — важна скорость выработки антител – за это отвечает витамин С. Есть человек несет повышенные физические нагрузки или он чувствует упадок сил, то необходимо повышать иммунитет – для этого важны витамины группы В. Именно они отвечают за защитную реакцию организма.

Какие витамины нужны? Для того чтобы фосфор и кальций лучше поступали и всасывались в костную ткань нужен витамин D. Для препятствия разрушения клеток принимается витамин Е, который является антиоксидантом. На хорошее пищеварение оказывает влияние витамин PP, а для укрепления стенок сосудов нужен витамин Р. Он же повышает способность организма к сопротивлению. У детей особенно остро ощущается дефицит биотина – витамина Н. Он участвует в синтезе жирных кислот в обмене аминокислот.

Для укрепления иммунитета важны витамины А, В5, F, С, D, F, РР. Перед инфекциями больше всего уязвимы дети. Поэтому важно следить за тем, чтобы у них не было дефицита витаминов. Принимать их лучше всего через пищу, но можно и с помощью специальных лекарственных комплексов. Но лучше всего первый вариант: так лучше всего усваиваются полезные вещества, а следовательно, еще лучше укрепляя иммунную систему ребенка.

Когда вас настигает болезнь, то вам мало помогут витамины в повышение иммунитета. Но их полезное свойство в том, что они помогают быстрее избавиться от недуга. Так витамины D и В6 помогут при выпадение волос, а если у вас язва или гастрит – то нужны витамины В2, В12 и H. При мигренях и головных болях потребуются витамины РР, С, В12, Е.

Источник: vancomycin.ru
Автор: Ярослав Лекалов