Готовь сани летом, а иммунитет весной

Готовь сани летом, а иммунитет весной

Весна – это пора любви, период, когда мы вместе с природой сбрасываем с себя зимнее оцепенение, теплую одежду и начинаем дышать, влюбляться, активно действовать. Однако весна помимо свежести часто дарит нам простудные заболевания и ОРВИ. Основной причиной этого является наш иммунитет, изрядно ослабевший за зиму.

Наши иммунные клетки – это солдаты, которые встречают врага в любое время дня и ночи. А что нужно для того, чтобы солдат был боеспособен? Воина нужно кормить. Поэтому питание в этот период должно быть сбалансированным, наполненным витаминами и микроэлементами. Совсем не обязательно ездить куда – то за бобровой струей или печенью страуса, все самое необходимое для того, чтобы укрепить свое здоровье, есть рядом.

Когда весной надоедают каши, это организм дает знать, что ему нужны фрукты и овощи. Фрукты естественно свежие. Соки выбирайте неосветленные. Предпочтение отдавайте отечественным (морковный, яблочный), а не экзотическим сокам. Овощи тушите или отваривайте. Самая полезная пища – приготовленная на пару. Она сохраняет не только вкусовые качества, но и весь необходимый набор веществ. Употребляйте как можно больше зелени (шпинат, зеленый лук, петрушка, укроп). Замените по возможности утренний кофе зеленым чаем с медом. Из цитрусовых предпочтительнее лимон. Натрите его вместе с кожурой, добавьте сахар. Полученную смесь добавляйте в чай. Чай, охлажденный в холодильнике с добавлением этой смеси еще и прекрасно утоляет жажду.

Избегайте лишнего волнения. Стрессы сжигают глюкозу, которая пригодилась бы для нашего организма, провоцируют повышение давления, расстраивают взаимоконтроль в иммунной системе. Для успокоения применяйте природную аптеку. Например, заваривайте мелиссу с мятой.

Теплые ванны с шалфеем, эвкалиптом и другими травами благотворно влияют на нервную систему. С утра обязательно открывайте форточку (окно). Даже, если дома вы находитесь мало времени, помните, что свежий воздух губителен для большинства вредных бактерий.

Все вышесказанное поможет вам хорошо себя чувствовать и наслаждаться весной.

Источник: vancomycin.ru
Автор: Ярослав Лекалов

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: