Стремительное приближение сезона респираторных инфекций – веская причина позаботиться об укреплении иммунитета. Как выяснилось, поддержание защитных сил организма не требует никаких грандиозных усилий или утомительных мероприятий. Для того, чтобы оказать посильную помощь своему организму, нужно лишь исключить из рациона 3 коварных продукта, угнетающих иммунную систему.

1. Рафинированный сахар

Ученые предупреждают, что чрезмерное употребление сахара (более 18 грамм) снижает уровень иммуноглобулинов крови. Сахароза является благоприятной средой для многих видов «простудных» микроорганизмов, поэтому любителям сладкого настоятельно рекомендуется заменить сахар медом, конфеты – сухофруктами, а сладкие газированные напитки – натуральными соками или компотами без сахара.

2. Кофе (кофеин)

Пять чашек кофе примерно на треть замедляют скорость реакции иммунной системы на внедрение болезнетворных микроорганизмов. С другой стороны, такое количество кофе активизирует выработку белых кровяных телец, необходимых для разрушения чужеродных организмов, поэтому людям с хорошим здоровьем пить кофе в разумных количествах отнюдь не противопоказано. Тем же, кого преследуют частые простуды, от употребления кофеина лучше воздержаться.

3. Спиртное

Любое количество алкоголя блокирует производство антител и тормозит выработку лимфоцитов (клеток, разрушающих чужеродные белки). Нормальная работоспособность организма восстанавливается только по истечении суток с момента воздействия алкоголя. При этом ни качество, ни количество, ни прочие характеристики горячительных напитков не имеют значения: неизбежный результат их воздействия – блокирование защитных сил организма.

Полезна для здоровье суставов баланс платформа. Купить ее можно с помощью сервиса www.tonusclub.ru. Занятия на баланс платформе позволят вам избавиться от многих проблем со здоровьем.

Источник: vancomycin.ru
Автор: Ярослав Лекалов