Врач-эксперт лаборатории «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская перечислила в разговоре с «Известиями» способы, позволяющие снизить риск простудных заболеваний осенью.

«Чтобы избежать респираторных вирусных инфекций, мойте руки с мылом и как можно реже прикасайтесь руками к глазам, носу и рту. Регулярно проветривайте помещение, избегайте сильных стрессов и физического переутомления», — сказала врач. Она отметила, что не стоит забывать и о вакцинации против гриппа. Кроме того, следует отказаться от вредных привычек, больше проводить времени на свежем воздухе и полноценно питаться. «Если вы все же почувствовали хотя бы минимальные симптомы ОРВИ — значит, инкубационный период инфекции остался позади и заболевание, к сожалению, уже развивается. В таком случае следует оставаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и предотвратить для себя более тяжелое течение болезни», — заявила Демьяновская. По ее словам, не следует переносить простуду «на ногах», чтобы не получить осложнений, а важно отдыхать и соблюдать достаточный водный режим, который поспособствует выведению токсинов из организма.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина отметила, что для поддержания иммунитета осенью необходимо есть рыбу и свежие овощи.