Иммунная система необходима для противостояния разным микробам. Но осенью и весной она слабнет, поэтому очень важно её укрепить.
Чаще всего в снижении иммунитета мы сами виноваты.
Тяжёлые нагрузки, как физические, так и умственные, неправильное питание, излучение, например, от компьютера – всё это причина ухудшения иммунитета.
Учитывая то, что предупредить болезнь легче, чем её вылечить, мы должны укреплять наш иммунитет постоянно.

Серьёзные проблемы с иммунитетом лечатся с помощью медикаментов, но чтобы их определить, нужно сделать анализ крови, а лечиться под постоянным присмотром врачей.
Залог хорошего иммунитета – это здоровое и правильное питание.
В первую очередь нужно начать питаться сбалансировано, необходимо чтобы в рационе были белки, витамины, углеводы и минералы.
Не допускайте недоедания, потому что организму не будет из чего строить клетки. А если переедать, то пища плохо усваивается, соответственно организм не получит всех питательных веществ.

Также иммунитет снижается из-за плохой активности, поэтому старайтесь каждый день гулять, хотя бы по полчаса. Желательно заниматься каким-то спортом или просто бегом. Отлично влияет на иммунитет плавание.

Старайтесь не нервничать. Оградите себя от людей, которые Вам не приятны, также не переживайте из-за всяких мелочей, а если Вы мнительный человек, то сходите к специалисту, который сможет научить Вас справляться со стрессом.
Не принимайте много лекарств, которые предназначены для успокоения и вывода из депрессии, также не злоупотребляйте алкоголем и сигаретами.

Чтобы иммунитет Вас не подвёл необходимо вовремя реагировать на первые симптомы разных заболеваний, начало першить в горле, сразу покупайте профилактические средства. Если это не помогло, берите больничный и лечитесь.

На укрепление иммунитета отлично влияют такие средства: настойка эхинацеи, добавленный в чай перетёртый корень имбиря, гранатовый сок, проросшие злаки, смородина, бузина, облепиха. Не забывайте и о витаминах, тем более сегодня купить витаминный комплекс – это не проблема. Кушайте больше фруктов и овощей, занимайтесь спортом и берегите себя не зависимо от рабочих нагрузок и будете здоровы.