Продукты питания влияют на уровень иммунитета, поэтому для того, чтобы он не снижался, необходимо либо полностью исключить из рациона, либо максимально сократить количество сладкого, порекомендовала врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова.

«Если есть конфеты, печенье, пряники или пить сладкую газировку в избыточном количестве, то есть три раза в день и более, то это повредит иммунитету. Добавленный сахар в течение двух-трех часов после избыточного употребления снижает активность наших иммунных клеток», — пояснила эксперт .

Сахар провоцирует снижение устойчивости к вирусам наравне с алкоголем, безопасной дозы которого вовсе не существует.