Дыхательная гимнастика – залог здоровья наших легких. Выполнять упражнения лучше всего с утра во время прогулки – в это время воздух еще максимально чистый. Предлагаем несколько упражнений, которые придадут вам сил на целый день и помогут расслабиться. 1. Максимально глубоко вдохните 3 раза правой ноздрей, затем 3 раза — левой. 2. Вдохните через рот и […]
Опубликовано в категории: Пульмонология 
Метки: дыхательная гимнастика, здоровье легких, утренняя гимнастика 
Нет комментариев »
Утренняя гимнастика – это комплекс физических упражнений, выполняемых после пробуждения. Она активизирует дыхательную, мышечную, кровеносную, костную, даже пищеварительную системы. Зарядка помогает скорее проснуться вашему сознанию и всему организму. Регулярное выполнение утренней гимнастики способствует повышению иммунитета. Последовательность физических упражнений во время зарядки должна быть такой, чтобы организм включался в работу постепенно.
Опубликовано в категории: Иммунология Метки: иммунитет, укрепить иммунитет, утренняя гимнастика Нет комментариев »
Закаливание детей следует проводить в виде игры, начиная с 3-4 летнего возраста. Ни в коем случае нельзя принуждать ребенка к закаливанию или проводить процедуры против его воли. Закаливания начинают с утренней гимнастики. Очень важно чтобы на момент занятий ребенок был бодрым и выспавшимся. Одновременно с ребенком упражнения должны делать и родители (ребенок учится у родителей). […]
Опубликовано в категории: Иммунология Метки: водные процедуры, закаливание, иммунитет взрослого, иммунитет ребенка, повысить иммунитет, повышение иммунитета, утренняя гимнастика Нет комментариев »