При шейном остеохондрозе начинать массаж лучше с укрепления мышц шеи. Для этого, лежа в любом положении: на животе, на боку или спине, попробуйте приподнимать голову и в таком положении удерживать ее как можно дольше. Теперь можно начать массаж, но здесь нужна помощь другого человека. Для начала легко погладьте шею и спину в течение пары минут. […]