Лечебный массаж при болях в шее

Лечебный массаж при болях в шее

При шейном остеохондрозе начинать массаж лучше с укрепления мышц шеи. Для этого, лежа в любом положении: на животе, на боку или спине, попробуйте приподнимать голову и в таком положении удерживать ее как можно дольше. Теперь можно начать массаж, но здесь нужна помощь другого человека.
Для начала легко погладьте шею и спину в течение пары минут. Затем нужно размять область над плечами – по одному, а потом оба плеча одновременно.
Теперь в положении сидя больному нужно размять большие грудные мышцы.
Для регулярного массажа лучше купить массажную кушетку или стол, чтобы снова в положении лежа на животе можно было хорошо промассировать шею, начиная от роста волос и вниз. Можно пожать большими пальцами рук по бокам шеи вдоль позвоночника, но только в том случае, если при этом нет болезненных ощущений.
Теперь нужно повторить поглаживания и разминания надплечий, и снова перейти к массажу грудных мышц, но уже более интенсивному.
Далее в положении сидя, нужно наклонить голову вперед, расслабив шею. Растереть шею от позвоночника в стороны, начиная от затылка. После в том же направлении, круговыми движениями размять и под конец легко погладить.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: