Доцент кафедры педиатрии Сеченовского университета, к.м.н. Павел Бережанский дал советы по укреплению детского иммунитета.

Он указал на то, что частота заболеваний ребенка в детсаду зависит от активности инфекции и устойчивости к ней детского организма. Закаливание, по его словам, хорошо помогает укрепить иммунитет ребенка.

По словам врача, главное — не переусердствовать: не стоит сразу обливать детей ледяной водой или обтирать снегом. Следует постепенно переставать укутывать ребенка в три одеяла и надевать пижаму с двумя парами носков. «Важное правило — постепенность. Начинайте прививать каждую привычку с нескольких минут, раз за разом увеличивая время», — отметил специалист.

Также помогут воздушные ванны и умывания прохладной водой. По его словам, можно оставлять окно в детской приоткрытым даже в прохладное время, но ребенок должен спать под теплым одеялом, двери должны быть прикрыты, чтобы не было сквозняка, а сквозное проветривание стоит делать только в пустой комнате.

Кроме того, местное контрастное закаливание — лучший способ натренировать иммунитет, нервную систему и сосуды. Для начала можно подобрать температуру в 30–32 градуса. Снижать температуру нужно постепенно до минимальной отметки. Достаточно протирать ноги, руки или лицо.

«Пусть малыш купается в воде привычной температуры, но перед тем, как вечерняя процедура завершена, можно воду в кране сделать немного прохладней и обмыть ребенку ручки и ножки», — посоветовал Бережанский.

Он отметил, что, если ребенку нездоровится, закаливание проводить нельзя. Процедура ребенку должна нравиться, потому стоит преподнести ее в виде игры и с привлечением любимых игрушек. Постепенно следует снижать температуру — каждые три-четыре дня на 1–2 градуса. Если был перерыв в закаливании до 10 дней, температуру стоит вернуть на 2–3 градуса вверх, если больше 10 дней — начинать всё сначала.

Также врач-педиатр Мария Дорофеева дала советы по укреплению иммунитета ребенка. Так, важно обеспечить ему полноценный сон не менее восьми часов в сутки, а также два часа в день выделять на прогулки и активные игры на свежем воздухе, пишет RT. В его рационе должны преобладать продукты, в состав которых входят белки и витамины A, C, E, группы B, D, а также калий, магний, медь, цинк и йод.