Несколько простых способов в борьбе с сидячим образом жизни

Несколько простых способов в борьбе с сидячим образом жизни

В настоящее время большинство людей ведут сидячий образ жизни, практически все они делают сидя не вставая со своих рабочих мест. Утром в машине либо в автобусе едут на работу, большое количество различных встреч, вопросов, все это решается сидя либо за рабочим столом либо за компьютером. У сидячего образа жизни очень большое количество негативных последствий – это различные заболевания позвоночника, нервно мышечные расстройства, нарушение моторики рук, ног, пальцев, ухудшение зрения, частые боли в голове, ну и самое основное это лишний вес, без лишнего веса никто и никогда бы не начал жаловаться на сидячий образ жизни. Ведь именно лишний вес по большей степени приносит уйму различных заболеваний. Вот вам на заметку несколько основных способов, чтобы не стать бесполезным сидячим овощем.

1) займитесь спортом. Начните ходить на тренировочные занятия будь то аэробика, бассейн, шейпинг, теннис, тренажерный зал и многое другое. Берите с собой друга или подругу, ведь побороть вашу лень вам будет в несколько раз легче вдвоем чем одному. Спорт поможет вам побороться с различными болезнями, улучшит состояние вашего двигательного аппарата и поможет избавиться от лишнего веса.

2) выполняйте различные упражнения как дома, так и на работе. Сейчас вы сможете найти разные упражнения для сидячего образа жизни, которые можно применить на работе и дома. Поставьте напоминания в телефон, для того чтобы вы не забывали выполнять упражнения, ведь это хоть как то поможет улучшить ваше состояние и повысить работоспособность. Поможет повысить работоспособность препарат дартенум, представлен он на сайте dartenum.ru.

3) вам следует хотя бы несколько дней в неделю прогуливаться до работы пешком, подниматься к себе в квартиру либо в рабочий кабинет по лестнице, пробуйте как можно больше времени находиться на ногах, а не сидя за любимым рабочим столом. Ходите везде сами не просите никого приносить вам ту или иную вещь, а лучше сами встаньте и прогуляйтесь.

4) работу по дому распределяйте равномерно, чтобы вы не только сидели и дома убирались, но и на улице, прошлись пешком в магазин за покупками и т. д.

5) больше танцуйте, вспомните свой подростковый возраст, когда вы были совсем юны и любили много танцевать и ходить на различные дискотеки. Выберите любимую музыку дома и подвигайтесь под нее, ведь это поможет вам разработать ваш двигательный аппарат и придаст хорошее настроение.

6) подберите для себя самое удобно кресло для работы от которого у вас не буде болеть спина.

Автор: Ярослав Лекалов

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: