Плохие привычки как наркотик постепенно затягивают человека, создавая иллюзию счастья. А не задумывались ли вы, что эти привычки являются бомбой замедленного действия, от которой необходимо избавиться? Ведь человек каждый день делает то или иное даже не задумываясь, все происходит на автопилоте, к примеру, проснуться и сразу брать в рот сигарету либо выпить стаканчик спиртного вместо чашки ароматного кофе или сытного бутерброда. Пусть сейчас это не доставляет вам неудобств и не создает проблем, но через время эти привычки могут негативно сказаться на здоровье и образе жизни. Если вы осознали проблему и готовы с этим бороться, то должны следовать некоторым советам. Если все правильно сделать, то избавиться от них можно за месяц. А вот избавиться от наркотической зависимости за такой короткий промежуток времени не возможно.

Измените одну плохую привычку

Если посмотреть на свою жизнь со стороны, то на первый взгляд кажется, что нужно менять все, и это сбивает с толку. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь, возьмите ручку и листочек, напишите, сколько у вас плохих привычек. Сначала поставьте цель избавиться от одной привычки, а потом следуйте по плану, избавляясь от каждой привычки. Так будет намного легче, чем избавиться сразу от всех.

Идите к своей цели постепенно

Никогда нельзя отказываться от плохой привычки резко, если вы курили или любили покушать большими порциями сладенького, то сразу отрезать все и отставить в сторону нельзя. Каждый день уменьшайте количество скуренных сигарет или порции пирожных и конфет. В один прекрасный день вы с легкостью сможете сказать, что это вам уже не нужно, и вы победили себя.

Избавьтесь от соблазнов

Как утверждают психологи, себя легче контролировать, если убрать соблазны, которые провоцируют на вредную привычку. Если вы бросили курить, то не покупайте сигареты и обходите сигаретные ларьки стороной, держитесь подальше от курящих людей.

Будьте спокойными

Стресс негативно влияет на префронтальную кору головного мозга, которая как раз отвечает за контроль над плохими привычками. Поэтому если бороться со стрессом, то и плохие привычки отойдут в сторону.

Замените плохую привычку хорошей

Не зря говорят, что клин клином выбивает, от плохой привычки просто так не избавиться, ее нужно заменить на другую, хорошую привычку. Вы курили — замените сигарету сосательной конфетой, семечками или обычной жвачкой.

На протяжении своей жизни человек вырабатывает в себе привычки, плохие и хорошие, они проявляются в человеке незаметно для него, и если это плохая привычка, то от нее нужно избавиться, только в таком случае можно свою жизнь изменить к лучшему.

Автор: Ярослав Лекалов