С приближением зимы многие люди начинают задумываться о возможных способах защиты организма от опасных инфекций. Некоторые принимаются пить лекарства в целях профилактики, чтобы побороть вирус еще до его попадания в организм.

Группа британских ученых создала список доступных и простых методов, которые помогут обезопасить организм от болезней и сохранить иммунитет в норме. Применение рекомендованных средств не требует лишних денежных затрат и не вызывает побочных эффектов, поскольку все продукты являются абсолютно натуральными.

Если вы решили вплотную заняться собственным здоровьем, обязательно обратите внимание на такие продукты, как лук и чеснок.

Эти овощи насыщены селеном и антиоксидантами, поэтому обладают сильными противовирусными и антибактериальными свойствами. В них также находится большое количество серосодержащих соединений, которые оказывают стимулирующее воздействие на иммунитет человека.

Во время эпидемий в пищевой рацион необходимо обязательно включать пробиотики — кефир, йогурты и другие продукты питания, благоприятно воздействующие на бактериальную флору организма.

Известно, что количество бактерий в человеческом теле превышает число клеток в 10 раз. При этом, подавляющее большинство бактерий положительно влияет на защитные функции организма, включая и борьбу с опасными инфекциями.

Тем людям, которые живут в местностях, где ощущается острая нехватка солнечного света, специалисты рекомендуют принимать витамин D3, стимулирующий работу иммунной системы, в лекарственной форме.

Таким образом можно восполнить недостаток витамина, который вырабатывается естественным путем, если на кожу попадает солнечный свет.

А вот от употребления сахара в период вирусных эпидемий стоит отказаться, или хотя бы сократить дневную дозу. Доказано, что из-за нескольких грамм сахара нарушается способность белых кровяных телец противостоять вирусам. Эксперты также советуют оградить себя от стрессовых ситуаций, во время которых вырабатывается гормон кортизол, подавляющий иммунитет.

Благодаря зиме можно услышать такие предложения, как установка кондиционеров недорого. Не ждите лета – именно сейчас можно дешево установить кондиционер, пока холодная пора. А вот когда придет жара – не только цены возрастут, но и очереди на установку.