В сезон гриппа и простуд важно тепло одеваться, есть витаминные продукты, а главное — не позволять себе бояться эпидемий. Ведь страх ослабляет нервную систему и организм в целом, повышает риск заражения.
Давайте стараться не вступать в разговоры о болезнях. Если такой разговор неизбежен, будем относиться к нему просто как к источнику информации. Нас предупредили, рассказали какие-то советы. Вот на советах и сосредоточим внимание, а не на тревогах окружающих.
Если рядом кто-то чихнул или высморкался, не будем паниковать.
Ведь можно воспринимать это как бесплатную прививку. В небольших количествах вирусы не вызовут болезни, а только укрепят наш иммунитет.
Также в подобной ситуации можно представить, что вокруг нас есть невидимая оболочка, непроницаемая для вредоносных микроорганизмов.
Создадим себе полезный ритуал, который поможет и иммунитет укрепить, и успокоить нервы, расшатанные страхами. Придя домой, нарежем лук или чеснок. Будем вдыхать и представлять, что летучие вещества уничтожают все вирусы.