Данная диета рассчитана ровно на неделю, при таком небольшом сроке вы сможете расстаться, скажем, с 3 — 4 килограммами. Результат довольно неплохой. Калорийность готовой каши на воде не более 80 калорий на 100 гр. Так что, если вашей целью является очистить организм и быстро скинуть несколько лишних кило, диета 6 каш для вас. Очень интересная и в свою очередь простая диета для достаточного быстрого похудения на основе различных каш.

Основной принцип этой диеты – ежедневно необходимо употреблять кашу исключительного одного вида, ну а уже на седьмой день все каши нужно будет смешать в равных пропорциях. Всем известно, что каши всегда считали очень полезными и просто необходимыми для здоровья. Они существенно улучшают перистальтику кишечника, способствуют очищению организма от шлаков и токсинов, а также насыщают его микроэлементами.

А наличие в диете разнообразных круп, позволят сделать диету вкуснее. Ваше меню из каш на неделю: день первый – пшеничная; второй – пшенная; третий — овсяная; четвертый – рисовая; пятый – ячневая; шестой – перловая ;и наконец, седьмой день – все каши смешиваем в равных пропорциях. При приготовлении каш включайте кухонную вытяжку, чтобы на кухне был свежий воздух.

Правила, которые желательно соблюдать: — во время этой диеты рекомендуется каждое утро натощак выпивать стакан кипяченой теплой воды; — порции каши в течении дня могут быть любыми. Помимо каши разрешено употреблять фрукты и овощи (обязательно свежие), а так же соки, чаи, кофе и обезжиренный кефир — желательно, чтобы количество приемов каши за день было около 5 — 6 — в течении этих семи дней диеты строго исключите из рациона: рыбу, мясо, яйца, молочные продукты (за исключением кефира), выпечку и сладкое.

Также не рекомендуется употреблять алкоголь во время диеты. Такую диету следует повторять не чаще, чем 1 раз в месяц. Если у вас имеется непереносимость одной из представленных каш, можете заменить ее любой другой из списка. При наличии каких либо хронических заболеваний (особенно печени и почек), обязательно проконсультируйтесь с диетологом.

Источник: vancomycin.ru
Автор: Ярослав Лекалов