Быстрая ходьба способствует укреплению иммунитета

Быстрая ходьба способствует укреплению иммунитета

Американские ученые выяснили, что ходьба со скоростью 100 шагов в минуту (это два шага в секунду) повышает иммунитет.

Ученые исследовали состояние здоровья около 4 тыс. американцев и выяснили, что если пять дней в неделю ходить по 30 минут с такой скоростью, заболеваемость ОРЗ снижается в два раза. При этом также нормализуется артериальное давление, снижается холестерин и улучшается работа кишечника.

Но, проанализировав скорость передвижения 3,7 тыс. взрослых с помощью шагомеров, ученые Национального института здоровья США установили, что подавляющее большинство ходит с рекомендуемой скоростью не более семи минут в день. Более того, многие испытуемые даже не совершали малейших передвижений в течение пяти часов в период бодрствования.

Такая склонность к гиподинамии, по мнению ученых, чревата серьезными последствиями в будущем.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: