Укрепить иммунитет, как это сделать?

Укрепить иммунитет, как это сделать?

Наступил период сезонной вспышки простудных заболеваний. Как не заболеть? Как укрепить свой иммунитет, чтобы перед натиском инфекции от не спасовал, а защитил нас от всех этих вирусов ОРВИ, ОРЗ, гриппа?

Чтобы в этот период Ваш иммунитет не дал сбой, важно в течение всего года вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой, правильно питаться. Важно также исключить такие факторы риска как курение, даже пассивное, так как оно плохо влияет на работу органов дыхания и им становится трудно активно бороться с инфекцией, в результате чего вирус проникает в организм. Даже если Вы не курите, но курят Ваши соседи по площадке, и дым, минуя двери, все же проникает к Вам в квартиру, он несет с собой продукты горения табака, которые поражают слизистую.

Однако, эти продукты горения разрушают барьер против инфекций, вирусов и бактерий и перестает работать ворсинчатый эпителий, выводящий из организма вредные вещества. И тогда вход для микроорганизмов открыт, и они свободно проникают в организм. После чего и начинаются проблемы со здоровьем.

Но, имейте в виду, что в случае эпидемии гриппа эти мероприятия будут малоэффективными, но могут свести к минимуму возможность осложнений. Для формирования стойкого иммунитета лучше сделать прививку. Она поможет организму сформировать иммунитет к ожидающемуся штамму вируса гриппа в этом сезоне.

Контрастный душ, поможет ли он при закаливании?

Любые закаливающие процедуры будут полезны. Однако, сразу обливаться ледяной водой не надо. Все делайте постепенно. Начните умываться холодной водой, постепенно снижая ее температуру. Полезными также будут физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.

Способны ли свежевыжатые соки, укрепить иммунитет?

Безусловно, но, так же как и во всем, нужна мера. Необходимо быть осторожными, если у Вас есть аллергия на какие-либо фрукты или овощи. Если у Вас есть аллергия на пыльцу, будьте особенно осторожны при принятии свежевыжатых соков. Лучше используйте другие способы укрепления иммунитета.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Два комментария на запись “Укрепить иммунитет, как это сделать?”

  1. Александра:

    мне одна мама рассказывала, что она всегда ребенку все с холодильника дает, молоко, там, фрукты. и деть не болеет. а вот я в этом году без медикаментов не обошлась. совсем плохо себя чувствовала, мне врач Деринат прописал прокапать. я себя хоть на этой земле почувствовала, а то же будто бы во сне или на другой планете жила. его и деткам можно, вообще интересный препарат, мне еще предстоит все его возможности изучить

  2. Антонина:

    Пила зимой Кагоцел для стиммуляции иммунитета, потому что стала заболевать очень часто, а кагоцел в этом случае очень хорошо помог, к тому же не нужно глотать таблетки горстями каждый день, очень удобно, а главное, что есть результат

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: