Питание при артрите и остеоартрозе

Питание при артрите и остеоартрозе

Как правило, при артрите и остеоартрозе, помимо лекарственных препаратов, врач назначает диету и комплекс физических упражнений. Дело в том, что сегодня не существует эффективного способа, который помог бы окончательно вылечить эти заболевания. Однако сочетание лекарственных препаратов, гимнастики и диеты может значительно облегчить симптомы.

Питание при артрите и остеоартрозе должно быть частым, не менее 5 раз в день, но, конечно, небольшими порциями. В ежедневном рационе обязательно должны быть продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Они содержатся в грецких орехах, практически во всех видах растительного масла, в некоторых видах морской рыбы. Интересно, что именно эти кислоты могут снимать воспаления, то есть они действуют так же, как медикаментозные препараты, но при этом не имеют побочных эффектов.

бытовые озонаторы воздуха

Рекомендуется также принимать поливитаминные комплексы. В них должны содержаться не только витамины, но и такие микроэлементы, как кальций и медь, которые необходимы для суставов.

При артрите и остеоартрозе нельзя увлекаться жареной, острой, соленой, копченой пищей и сладостями. Нужно также ограничить чай и кофе, то есть напитки, содержащие кофеин. Это, кстати, касается и энергетиков, в состав которых входят не только кофеин, но и сахара в большом количестве.

Кроме того, не рекомендуется употреблять красное мясо и яичные желтки. Дело в том, что эти продукты содержат арахидоновую кислоту, которая и провоцирует воспалительные процессы в суставах.

Остеоартрозы часто развиваются у людей с избыточным весом. Так что диетическое питание должно быть направлено на снижение веса. Питание должно быть таким, чтобы обеспечивать организм всеми минералами и витаминами, но при этом ограниченным по калорийности. Содержание белка должно быть высоким, особенно полезны молочные продукты, которые быстро усваиваются организмом. Причем в молочных продуктах содержится еще и кальций, который необходим для укрепления костной ткани, что очень важно для суставов. Также нужно употреблять в пищу продукты, богатые коллагеном, например, желе. В рационе должен быть черный хлеб и зерновые кожи для того, чтобы обеспечить организм клетчаткой.

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: