Храп – довольно распространенная проблема, с которой, к сожалению, в различные периоды жизни сталкивается почти каждый третий человек. Однако серьезность этого явления понимают лишь некоторые, другие же люди воспринимают храп лишь как явление, приносящее дискомфорт. Многие храпящие могут даже не знать того, что храп вредит не только их здоровью, но и здоровью находящихся рядом с ними людей. Бессонница или краткий прерывистый сон приводит к усталости и слабости организма, а в некоторых случаях может быть причиной возникновения проблем с сердцем и расстройствам нервной системы.

Причины храпа

Храп может возникать вследствие различных причин:

1. Неправильная поза. Храп может возникать тогда, когда человек спит на спине, так как в таком положении тела язык запрокидывается назад и мешает прохождению воздушной струи.

2. Лишний вес. У людей с избыточным весом наблюдается слабый мышечный тонус, вместе с утолщенной жировой прослойкой это может быть причиной храпа.

3. Наследственные особенности строения. Маленькое горло, крупные аденоиды и некоторые другие физиологические особенности вполне могут привести к возникновению храпа.

4. Искривленная перегородка носа. Повреждение перегородки усложняет дыхание и в неправильной позе также становится причиной храпа.

5. Различные заболевания. Часто причиной является простуда или вирусная инфекция, приводящая к заложенности носа и вынуждающая человека дышать ртом. Вызывать храп может и аллергическая реакция, а также различные опухоли носоглотки.

6. Вредные привычки. Алкоголь приводит к расслаблению мышц, участвующих в дыхании, а дым раздражает слизистую дыхательных путей.

В некоторых случаях храп может спровоцировать просто сильная усталость или воздействие лекарственных препаратов.

Что делать?

Лечение храпа заключается непосредственно в устранении факторов, послуживших его возникновению.

Если храп оппозиционный (возникает в определенной позе), то избавиться от него можно самостоятельно, приучив себя спать в другой позе (лучше всего на правом боку). Лечение заболеваний дыхательных путей также является методом храпа. Физические упражнения и регулярные занятия спортом позволят скинуть лишние килограммы и повысят тонус мышц, что устранит причину храпа. Храпящим людям также необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения, ведь здоровый образ жизни – один из действенных способов устранения храпа.

Лечение храпа, вызванного искривлением перегородки носа или другими особенностями строения дыхательного аппарата, проводят специалисты, устраняя дефекты хирургическим путем.