Судорогами называют непроизвольное мышечное сокращение. Оно очень болезненно, возникновение его неконтролируемо. Поэтому сложно предсказать момент их появления.

Довольно часто даже здоровые люди сталкиваются с возникновением такой проблемы, как судороги икроножных мышц в ночной период. В основном, они встречаются у людей среднего и пожилого возраста, или на поздних сроках беременности у женщин, и не являются вестниками какого-либо серьезного заболевания. Вызвать судороги в ногах во время ночного отдыха может принятое ими неудобное положение в течение долгого времени, особенно если при этом произошло нарушение кровообращения, или у человека имеются какие-нибудь неполадки с сосудами. Также распространенной причиной является нарушение в организме соотношения между кальцием, калием и магнием, или гиповитаминоз группы В. Чрезмерная раздражительность, обезвоживание организма или некоторые лекарства также могут стать причиной подобной патологии.

Если возникла подобная судорога, справиться с ней могут помочь следующие методы:

— разминание скованной мышцы; при этом с помощью одной руки ногу тянут снизу вверх (например, ухватившись за большой палец ноги), а другой рукой в это время нужно сжимать и разжимать мышцу; хорошо, если кто-либо из близких поможет в этом;

— попытаться встать босыми ступнями на холодный пол и попытаться пройтись; холод должен поспособствовать расслаблению мышцы;

— постараться ущипнуть сведенный мускул;

— некоторые поклонники иглоукалывания предлагают пощипывать кожу верхней губы или оттягивать ее, зажав между пальцами, они считают, что в этом месте есть биологически активные точки, воздействуя на которые можно расслабить мышцы. Где проводится иглоукалывание можно узнать на сайте neurodopomoha.com.ua/uslugi/iglorefleksoterapiya/. Это сайт неврологического кабинета neurodopomoha.

После того, как судорога пройдет, на долгое время может остаться ощущение боли в мышцах ног. Попробовать справиться с этим можно с помощью кусочка льда, которым нужно некоторое время помассировать мышцу. Вместо льда можно взять губку, смоченную холодной водой.

Чтобы предотвратить подобные приступы, рекомендуют обливать перед сном ноги контрастными обливаниями. Также советуют ложиться спать в помещении с невысокой температурой воздуха и не накрывать ноги одеялом. Если судороги по ночам повторяются регулярно, то нужно пройти медицинское обследование, чтобы выяснить причину их возникновения и получить адекватное лечение. Иногда бывает достаточным нормализовать баланс минеральных веществ в организме, чтобы решить данную проблему.

Автор: Ярослав Лекалов