В наши дни мы довольно часто попадаем в стрессовые ситуации. Как же влияет стресс на наше здоровье? Можно найти ответ, если рассмотреть, что происходит с иммунной системой во время стресса, которая призвана мобилизовывать защиту организма.
Иммунная система регулируется мозгом. В силу этой связи неприятные эмоции и стрессы так могут воздействовать на нашу иммунную систему, что восприимчивость человека к болезни усиливается.

Как показывают исследования, иммунная система ослабевает при депрессии, потере работы, при разводе, у студентов в экзаменационную пору, при переезде.

Допустим, вы приняли решение сменить место жительства. И уже пересмотрена не одна доска объявлений, но ничего приемлемого для себя вы не находите, ни одни объявления не предлагают желаемого. Вы нервничаете, время идёт, а ваши планы стоят на месте, вы боитесь пропустить свежий выходы газет, где кто-то может дать объявление, так ожидаемое вами. И вот, в результате, откуда только взявшаяся, простуда. Это потому, что, находясь в стрессе, силы иммунитета уходят на борьбу с ним, и вы, как никогда подвержены атакам болезней.

Но функционирование нашей иммунной системы можно поддержать, например, тренингом по управлению стрессами, упражнениями по релаксации и другими психологическими методами. И, конечно же, не стоит забывать о физических упражнениях, о беге, или хотя бы об элементарной зарядке по утрам.

Автор: Ярослав Лекалов