Солнечные лучи не только продлевают жизнь человека, но и улучшают его здоровье. Категория людей, которые стараются избежать лучей солнца, выглядят бледными и нездоровыми. Практически у каждого человека тело покрыто легким загаром, и это явление вполне естественно, поскольку так задумано природой. Человек регулярно пребывает на солнце, после которого кожа, как правило, становится смуглой. Одной из причин возникновения многочисленных заболеваний является то, что порой мы из-за своей занятости уделяем мало времени пребыванию на свежем воздухе.

Уже давно доказано, что солнечные лучи уничтожают болезнетворные бактерии и вирусы. Это говорит о том, что наша кожа нуждается в принятии солнечных ванн, благодаря которым у человека вырабатывается защитная сила иммунитета против неблагоприятных факторов. Таким образом, наш организм запасается энергией и может противостоять любым недугам и болезням. Подкожный пигмент способствует приобретению золотистно-коричневого оттенка кожи, а это, прежде всего, защищает наш организм.
Воздействуя на кожу человека, солнечные лучи уничтожают липиды, обмен веществ улучшается, уровень глюкозы в крови снижается, повышается гемоглобин. Кроме этого благодаря солнечным ваннам организм получает витамин Д и кальций, что улучшает кровоснабжение и позволяет организму справиться со многими заболеваниями. Неоднократно наблюдалось, как тяжелые раны быстро заживали от воздействия солнца.

Солнечные ванны следует начинать принимать постепенно, преимущественно, когда организм отвык от солнца. Это очень важно, поскольку большая доза лучей может негативно отразиться на здоровье человека.
Все должно быть в меру и последовательно. Идеальным местом для получения солнечной энергии является берег моря, где можно избежать перегрева тела человека. Благоприятное время нахождения на солнце – с 7 до 10 часов и с 17 до 19 часов. Не рекомендуется принимать солнечные ванны в период с 10 до 17 часов, так как в это время солнечная энергия настолько сильная, что это может послужить получением солнечной радиации.
С первых дней пребывания на солнце лучше находитесь под каким-либо навесом или под деревьями. В таких местах тело будет защищено, так как солнечный свет будет рассеиваться, и вы оградите себя от прямых солнечных лучей. Голова обязательно должна быть защищена зонтиком или каким-нибудь головным убором. Солнечные ванны принимайте в горизонтальном положении.
Таким образом, ваша кожа будет равномерно облучаться солнечным светом абсолютно на всех участках тела. Но учтите, что в этом случае необходимо переворачиваться каждые пять минут, а после пребывания на солнце искупаться.

Солнечные лучи дают эффективные результаты во время лечения лимфатических узлов, пораженных туберкулезом, а также нормализуют давление, лечат малокровие и заболевание суставов. Ни в коем случае не принимайте солнечные ванны при высоком давлении, кровотечении или сильном малокровии.

В любом случае солнечные ванны необходимо принимать каждому человеку, но при этом следует соблюдать правила безопасности. И только тогда вы сможете быть здоровым и почувствуете, насколько ваш организм полон сил и энергии.