Многие люди, которые не любят рисковать, стараются не употреблять экзотические фрукты, которые могут быть не только пятнистыми и полосатыми, но также иметь причудливую форму, странный запах и другие подозрительные качества. Однако, многие экзотические фрукты являются очень полезными для здоровья человека, поэтому их не просто можно, а нужно употреблять регулярно.

Первым полезным представителем фруктовой экзотики является личи. Подобный фрукт является богатейшим источником витамина С, фосфора, железа, минеральных солей, кальция, полифенола и других полезных веществ. Благодаря подобному составу личи отлично защищает организм от атеросклероза и рака. При этом, съедобной является лишь мякоть фрукта, которую можно употреблять с кокосами, лаймами и имбирем.

На втором месте находиться питахайа, богатая витаминами РР, С, В1 и В2. Кроме этого, в этом фрукте содержится железо, кальций и фосфор. Регулярное употребление питахайи укрепляет иммунитет, а также благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Также его рекомендуют больным сахарным диабетом. Съедобной у питахайи является только мякоть.

Третьим полезным экзотическим фруктом является манго. Он содержит большое количество витамина В и С, а также железо, фосфор, кальций, магний, калий и цинк. Манго отлично воздействует на работу почек, глаз, а также замечательно укрепляет иммунную систему человека. Как и в вышеописанных вариантах, употреблять можно только мякоть манго.

Еще одним очень полезным фруктом выступает рамбутан. Он содержит фосфор, витамин С, белки, углеводы, кальций, никотиновую кислоту и железо. Регулярное употребление рамбутана помогает укрепить сосуды человека, а также наладить работу сердца. При этом, мякоть рамбутана отлично подходит для разнообразных десертов к ликеру и коньяку.

Автор: Елена Кпирина