С наступлением холодов увеличиваются шансы заразиться простудой или гриппом. Фельдшер Элла в одном из видео в TikTok перечислила три метода, которые помогают её семье оставаться здоровыми осенью и зимой.

Проветривание дома. Для этого открывайте все окна на 5-10 минут ежедневно. Свежий воздух поможет вам избавиться от вирусов простуды и гриппа.

Мытьё рук. Некоторые забывают об этом простом правиле гигиены.

Правильное питание. 70% нашей иммунной системы находится в кишечнике. Для этого необходимо питать полезные бактерии, получать витамины и минералы для укрепления иммунитета.