С наступлением осени и зимы приходит и время заболеваний. Самые распространенные недуги это грипп и ОРВИ. Конечно же, можно уберечь себя от этого и не болеть, но придется придерживаться нескольких правил.

Итак, первое правило это правильное питание. Употребление витаминов еще никто не отменял, и поэтому рекомендуется принимать в пищу продукты, повышающие иммунитет от гриппа. К таким продуктам относятся нежирная рыба, овощные салаты, компоты из кураги, изюма или чернослива, морсы из клюквы или брусники, и, конечно же, фрукты, содержащие витамин C.

Дальше чем можно уберечь себя от заболеваний гриппа это профилактика носа. В осенне-зимний период времени, лучше не допускать его пересыхания, так микробам будет легче поразить организм. В аптеках продаются множества средств для увлажнения и промывания носа, но если не хочется тратиться, то можно приготовить раствор и в домашних условиях, просто смешав кипяченую воду с морской солью в правильных пропорциях.

И, конечно же, чтобы не заболеть нужно тепло одеваться. Несомненно, красиво выглядеть хотят многие девушки и, несмотря на плохую погоду, надевают на себя тонкие колготки, в которых ужасно холодно, короткие юбки, чтобы показать свои красивые ножки. Но как бы красиво не хотели выглядеть наши прекрасные дамы, прежде всего не следует забывать о своем здоровье.

Соблюдая эти элементарные и несложные правила защиты от гриппа, можно уберечь себя от неприятных последствий.

Автор: Ярослав Лекалов