Даже если избежать контакта с больным гриппом или ОРВИ, как советуют медики, нельзя (вы находитесь в одной комнате и должны ухаживать за ним) – значительно снизить риск заражения вполне в ваших силах. Эти несложные рекомендации помогут дать отпор инфекциям и узнать, как не заразиться ОРВИ.

• Если вы ухаживаете за больным, не лишним будет носить марлевую повязку. Следите за тем, чтобы при кашле или чихании больной прикрывал рот рукой, иначе бациллы очень быстро распространятся на окружающих.

• Прежде всего, выделите больному отдельные предметы личной гигиены – посуду, полотенца и постельное бельё. И как можно чаще мойте руки с мылом. Помните, что вирусы долгое время живут на предметах, которыми пользуется заражённый человек, и если после него до них будут дотрагиваться здоровые домочадцы, они рискуют заразиться.

• Не забывайте проветривать помещение, в котором находится больной. Вирусы не выносят свежего воздуха. Только следите за тем, чтобы не было сквозняка, а гриппующий был хорошо укрыт, или на время проветривания перешёл в другую комнату. По этой же причине необходимо как можно чаще проводить влажную уборку в помещении, хорошо бы делать это хотя бы через день и ежедневно протирать мебель влажной тряпкой.

• Не стоит держать зубную щетку болеющего домочадца вместе со всеми остальными.

• Когда лекарства пить ещё рано, а самое время заняться профилактикой, поможет ароматерапия. Эфирные масла лаванды и пихты обладают противомикробными и дезинфицирующими свойствами. Они предотвращают распространение инфекции, обеззараживая воздух. Можно капнуть 2 капли масла на лист бумаги и положить его, например, на включённую лампу или просто на батарею. Летучие вещества будут испаряться и защищать вас от атаки микробов.

• Если под рукой нет эфирных масел, можно воспользоваться другим народным рецептом обеззараживания воздуха. Разложите по комнате нарезанные дольки чеснока: содержащиеся в нём фитонциды способны подавлять вирусы.

• И не забывайте принимать противовирусные препараты, которые предназначены для профилактики гриппа и ОРВИ.