Кажется, что мигрень – это ничто другое, как просто обычная головная боль. Голова же время от времени болит почти у каждого человека. Но болеть она может по-разному, и боли напряжения отличаются от болей при мигрени. Ее нельзя недооценивать. Мигрень может даже изменить привычную жизнь. Кто-то выходит из строя на несколько дней в течение каждого месяца. Можно даже получить статус инвалида.

Типичные мигреневые умеренные или сильные головные боли проявляются обычно на одной стороне головы. В основном они возникают неожиданно и воспринимаются как пульсирующие или стучащие. Часто они усугубляются при физической активности, иногда даже при мелких движениях. Боль может держаться от 4-х часов до 3-х дней и может быть связана с тошнотой и рвотой. Некоторые люди очень чувствительны к шуму и свету во время мигреневых атак. Кто-то видит вспышки света и странные формы; другие воспринимают все несколько размыто, с волнистыми линиями. Временно могут появиться нарушения речи, паралич или парестезии. В медицине такие явления называются «аура». Аура редко длится дольше часа, а затем появляется типичная для мигрени боль.

Точные причины мигрени неизвестны. Одна из теорий предполагает, что роль играют воспалительные процессы в кровеносных сосудах мозга. У молодых женщин часто бывают мигреневые боли в менструальные периоды. В то же время у многих атаки мигрени прекращаются во время беременности. Часто мигреневые боли появляются при стрессе. Нервозность и напряжение могут усилить боль. Перегрузки и переутомление тоже способствуют появлению мигрени. Нерегулярный или недостаточный сон и неправильное питание могут увеличить вероятность приступа мигрени у детей и взрослых, если они восприимчивы. Многие эксперты находят связь между мигренью, рационом питания и физической активностью. Но точно это пока не установлено.

Для профилактики рекомендуется вести дневник, чтобы определить, что могло вызвать мигрень: что произошло в этот день, что было съедено и выпито, когда началась и закончилась атака, как силен был приступ, сколько и каких лекарств было принято. Дневник поможет установить связь приступов с чем-то конкретным.

Многие стараются облегчить головную боль в тихом и темном помещении с охлаждающим компрессом на болезненной стороне головы. Иногда уже этого достаточно. Но большинство используют один или несколько препаратов, чтобы прекратить атаку. Сегодня есть много лекарств, способных эффективно облегчить боль при мигрени. Когнитивная поведенческая терапия также может помочь изменить негативные модели мышления и поведения. Некоторые люди используют и другие методы, такие как релаксация, чтобы лучше «ужиться» со своим заболеванием. Это включает в себя, например, аутогенные тренировки с состоянием глубокого расслабления. Другие чувствуют себя лучше, когда они физически активны.

Автор: Ярослав Лекалов