Врачи проинформировали, как можно улучшить работу иммунной системы. Иммунитет крайне важен для здоровья, ведь он не позволяет действовать патогенным бактериям, пишет «Пермь Открытая».

Для укрепления иммунной системы полезно употреблять продукты с пробиотиками. Например, кефир или натуральный йогурт. Сила иммунитета зависит от микрофлоры кишечника.

Прогулка на природе в течение 20 минут заметно снижает уровень гормона стресса, который плохо влияет на иммунную систему.

Даже прослушивание любимой музыки оказывает положительный эффект на иммунитет. Во время прослушивания очередной композиции в теле вырабатываются клетки-охранники, которые уничтожают болезнетворные микроорганизмы.

Доказано, что люди, посещающие сауну 2 раза в неделю, болеют реже чем те, кто не любит париться.

Могут иметься противопоказания. Перед применением или при проблемах со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со специалистом (врачом).