Средней и поздней осенью, с наступлением первых холодов начинается сезонная эпидемия. Ее вызывает не отдельная болезнь, а целый букет из гриппов, простуды, воспаления легких, конъюнктивита, гайморита, бронхита и даже герпеса. Все от того что иммунитет человека снижается из-за стечения обстоятельств и беспечности самих больных.

Как не болеть всю зиму? Соблюдение некоторых советов и выработка полезных привычек могли бы уменьшить количество ежегодных больничных дней и сэкономить деньги потраченные на лекарства:

1. Употреблять витамины. Без них можно жить, но болезненно. Недостаток витамина С, может привести к цинге и диатезу, а D главный стимулятор иммунной системы. Насытить ими организм можно воспользовавшись осенним снижением цен из-за урожая или заменив гранулированной фармацевтической продукцией;

2. Правильный подбор одежды, и речь даже не о ее покупке, а о применении. 80% тепла человек теряет через голову и уши, поэтому шапка должна их покрывать, также обратите внимание на воротник, он должен быть высоким и утепленным, в качестве альтернативы можно обзавестись шарфом. Еще одна важная часть тела, ноги, они также нуждаются в утеплении. Зимние носки и шерстяные подштанники или колготки помогут сохранить их в тепле, тем самым уменьшив шанс заболеть;

3. Подготовка и профилактика — помогут успокоить нервы и смягчить болезнь, если она вас все же настигнет. К ним можно отнести покупку сезонной одежды, обогревателя и закупку консервов, замороженных овощей и сухофруктов. Не повредит еще и упаковка жаропонижающего с кофеином в виде порошка, тем более что их за копейки можно купить в любой аптеке, а когда у вас подскочит температура идти за таблетками будет гораздо труднее.

Но будьте аккуратней с антибиотиками, ведь микробы к ним приспосабливаются, поэтому если часто болеете, приобретите несколько препаратов с разными антибиотиками и применяйте их поочередно;

4. Наконец последний и самый эффективный способ это просто переехать на зиму в края потеплее, однако люди не птицы и поэтому, он самый труднодоступный.

Отдельно стоит упомянуть и коронавирусную троицу:

• Носить маску. Хоть она и не защитит вас полностью, но по статистике в азиатских странах где их активно носят, заболеваемость простудой гриппом и другими инфекциями гораздо ниже;
• Избегать близких контактов с посторонними людьми. Это очевидно что мы не рождаемся с возбудителями болезни, и попасть в наш организм враждебные микроорганизмы могут только от других людей, а иногда и от животных переносчиков болезней;
• Мыть руки и умываться после возвращения с улицы по той же причине, ведь каждое касание к ручке в транспорте или рукопожатие и даже контакт с наличными деньгами может перенести на вашу кожу тысячи микробов с вирусами.