Повышаем иммунитет вкусным бальзамом

Оказывается, больше всего шансов простудиться у нас в 9 – 10 утра. В это время в крови самый низкий суточный уровень лейкоцитов и макрофагов – кровяных телец-защитников. Потому средства для стимуляции иммунитета лучше использовать с утра, перед выходом на улицу.

А вкусный бальзам для повышения защитных сил организма можно приготовить дома. Возьмите 500 г толченых грецких орехов, 300 г меда, 100 г сока алоэ, добавьте сок 4 лимонов и стакан водки. Все хорошенько перемешайте и принимайте по столовой ложке два раза в день за полчаса до еды недели три.

Отпугиваем инфекцию эвкалиптом и красным вином

А для того, чтобы не дать инфекции прижиться в носоглотке, фитотерапевты советуют носить ладанку, наполненную маслом можжевельника, эвкалипта и вдыхать пары. Вариант проще – купить в аптеке роликовый карандаш с тем же эвкалиптом и ментолом и противовоспалительный бальзам для губ с алоэ или ромашкой.

Поддержать иммунитет поможет селен. «Добыть» этот микроэлемент вы сможете из: вариант для гурманов– сухого красного вина и устриц, и — вариант попроще — пакетика фисташек, супа из белых грибов, кисточки винограда.

От недосыпа в крови падает сахар…

При недосыпе и приступах вегетососудистой дистонии падает сахар в крови (новая «модная болезнь» житетей мегаполисов — гипогликемия). Когда его слишком низок, клетки мозга и нервных окончаний недостаточно снабжаются энергией. В результате их работа переключается в «эконом-режим», что вызывает вялость и нервозность. Лучшее средство для поддержания сахара в крови — витамины группы В в сочетании с микроэлементом хромом.

Нежимся в ароматной ванне

Что может быть приятнее, чем долгим зимним вечером забраться в ароматную ванну. Физиотерапевт Валентина Сазонова советует: бултыхаться в ванне не стоит натощак, а также сразу после еды. Идеальные варианты: через полчаса после легкого завтрака или через час-полтора после ужина. Посидеть в теплой ванне (34-36 градусов) можно практически всем, оптимальное время — до 20 минут. Правда, сердечникам и гипертоникам ванну лучше принимать полусидя, чтобы грудная клетка оставалась над водой.