Как уберечься от простуды и избежать гриппа?

Как уберечься от простуды и избежать гриппа?

Зачастую «спутниками» осеннего и зимнего времени года являются грипп и простуды, что достаточно предсказуемо, ведь температура воздуха от -4 °С до +6°С считается идеальной для размножения вирусов, человеческий организм недополучает множество микроэлементов и полезных веществ, иммунитет понижается и в результате появляется першение в горле, насморк, температура повышается. Ко всему ситуация ухудшается тем, что большинству приходится использовать общественный транспорт, работать в большом коллективе, обедать в столовой. Таким образом риск получить инфекцию достаточно высок.

Очень часто, когда человек чувствует первые признаки простуды, он спешит сразу же помощь своему организму противовирусными средствами. Справляются ли они с заданной задачей или лишь являются только утешением для человека? Из практики можно сказать, что максимально безопасных и эффективных для человеческого организма противовирусных лекарств не существует. Потому, чтобы не тянуться к аптечке, гораздо лучше заблаговременно провести профилактику простудных заболеваний.

В первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион. Функциональность иммунитета в большей степени зависит от микрофлоры кишечника, потому утренний прием пищи пропускать не стоит. Важно употреблять на завтрак полезные для пищеварения блюда, к примеру, фрукты, зелень, цельнозерновой хлеб, свежеприготовленные каши. В качестве питья следует использовать чай с медом, отвар шиповника, ягодные морсы.

Во-вторых, нужно стараться избегать контакта с инфицированными. Когда простуду подхватил кто-то из домочадцев, важно не пользоваться в данный период совместной посудой, избегать телесных прикосновений и проводить время в разных комнатах. Если контакта с инфицированным избежать невозможно, необходимо постараться не подходите к нему близко.

В-третьих, следует проветривать помещение и увлажнять воздух. Вирусы гриппа более комфортно себя чувствуют при низкой и повышенной влажности воздуха в комнате. Потому необходимо почаще проветривать помещение на протяжении не менее 10 минут. Когда приобрести увлажнитель воздуха нет возможности, можно просто в теплое место поставить открытую емкость с водой, но важно периодически менять воду, дабы не дать размножиться грибкам. И самое важное заключается в том, чтобы больше времени проводить на свежем воздухе.

Если беспокоит радикулит и интересует рецепт лечения радикулита, смотрите информацию на blackpantera.ru. Здесь можно узнать какие эффективные средства народной медицины применяются при лечении радикулита.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: