Зимняя диета для повышения иммунитета

Зимняя диета для повышения иммунитета

С приходом зимы, наступает сезон различных вирусных инфекций. Люди начинают часто болеть, ощущать недомогания, теряют работоспособность, сон, аппетит. Организм ослабевает под действием температурных факторов и источников возбудителей, как результат, ангина, грипп.

Всем известно, что на зиму чаще всего набирается лишний вес. Появляются складки на животе, боках, ягодицах. Такую особенность организма, часто называют защитной функцией, которая вырабатывается в ответ на температурный раздражитель.

Можно ли с помощью диеты повысить иммунитет и сбросить вес?

Любая диета – это ограничение некоторых групп продуктов, с целью снижения жировой массы. Как правило, в такие периоды времени, организм чувствует острую нехватку витаминов, за счет этого сжигаются калории. Стоит прекратить использование диеты, как начинается послестрессовая реабилитация. Килограммы возвращаются быстро.

Некоторые эффективные диеты, направлены на оздоровление организма. К ним относят сезонную зимнюю диету, цель которой — повысить иммунную систему и сжечь лишние калории без вреда здоровью.

В чем особенность зимней диеты?

Зимняя диета отличается от остальных тем, что в ее основе будут такие продукты, которые не позволят вирусам и микробам вызвать воспалительный, инфекционный процессы.

Чтобы диета работала, следует помнить правило о трех главных витаминах. Если включать в рацион такие витамины, как С, А и Е, то можно прожить сто лет здоровым и красивым.

Диету необходимо составлять следующим образом, куриное мясо нельзя употреблять чаще, чем раз в неделю. О свинине можно забыть, идеальным вариантом послужит телятина.

Большое внимание следует уделить, чтобы каждый день в рационе питания присутствовало много овощей и фруктов: капуста, тыква, морковь, свекла, лук, картофель, чеснок и другие.

Обязательно, каждое утро употреблять орехи с медом. Рыбу можно только не жирную, лучше всего в вареном виде. Данные продукты укрепят иммунную систему, и повысят все защитные функции организма.

Источник: vancomycin.ru
Автор: Ярослав Лекалов

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: