За здоровьем в путешествие: как правильно составить свою отпускную программу

За здоровьем в путешествие: как правильно составить свою отпускную программу

Отпускной сезон на подходе, поэтому многие соотечественники прилагают максимум усилий, чтобы в путь отправиться постройневшими, здоровыми и красивыми. Однако и на курорте не стоит слишком расслабляться, чтобы вместе с загаром не привезти из отпуска еще и лишние килограммы на животе, бедрах, ягодицах. В путь можно отправится в любую часть света, главное – правильно составить рацион и отпускной режим. Не менее важным остается вопрос выбора гостиницы. Здесь должно быть уютно, комфортно, удобно постояльцам. Отели Анапы с wi-fi позволяют насладиться каждой минуткой отдыха, а заодно быть всегда на связи с внешним миром.

Каким должен быть рацион?

Главная ошибка отдыхающих – это неумеренность в пище. Даже на отдыхе не следует слишком расслабляться и отъедаться. Попробовать диковинные и экзотические яства вполне можно, но в ограниченном количестве. Все же главными блюдами остаются салаты, фрукты, овощи, каши и нежирное мясо, рыба, бобовые. Следует отдавать должное и любимым кисломолочным продуктам, которые позволяют утолить голод и позаботиться о здоровье. А вот о неумеренном количестве сладенького, мучного следует забыть.

Чтобы не наедаться, особенно когда постояльцем отелей предлагается фуршетный стол, рекомендуется перед походов в ресторан или столовую выпивать стакан воды. Не следует забывать, что из-за стола стоит вставать с чувством легкого голода, ведь мозг пошлет сигнал о насыщении только после 15-20 минут после того, как будет отправлен в рот последний кусочек блюда.

Каким должен быть отдых?

Планировать лучше и для здоровья, и для общего отличного самочувствия, и для отменного настроения все же активный отпуск. Это касается любого состава отдыхающих. Отели Анапы для новобрачных предлагают номера не только для молодоженов, но и для семейных пар, холостяков, компаний друзей. Особенность отдыха в таких комплексах – это возможность заказать активную развлекательную или экскурсионную программу.

Не обязательно целый день гонять мяч или прыгать с парашюта. за адреналином путешественники могут спуститься на дно морское или прокатиться на водных лыжах, исследовать пещеры курорта или прокатится на квадроцикле. А вот для ознакомления с историческим, культурным наследием можно во время экскурсии. Этот вид отдыха позволит не только насладиться местными красотами, но и потерять в дороге пару лишних килограммов.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: