Витамины группы В, способные значительно улучшить память

Витамины группы В, способные значительно улучшить память

Как правило, каждый человек рано или поздно начинает замечать, что его память значительно ухудшилась. Сразу это может выражаться в мелочах, таких как опасения о невыключенном утюге и незапертой входной двери, но позже ситуация может стать намного серьезнее. Способов улучшить память существует множество. Одни начинают усиленно читать и тренировать память с помощью специальных программ, но существует еще один, более действенный способ – принятие витаминов. На самом деле, существуют витамины, дефицит которых приводит к быстрому снижению не только памяти, но также реакции и сообразительности.

Витамин В6

Главными источниками этого витамина являются овощи, тунец и яйца. При этом, витамин В6 благотворно влияет не только на память, но и на множество других функций организма. Он повышает сообразительность, качество и скорость обработки информации, улучшает память и способствует укреплению здоровья головного мозга.

Витамин В12

Максимальное содержание этого витамина присутствует в морепродуктах, а также в говяжьей печени. Чаще всего с целью улучшения памяти его комбинируют с витамином В6, что позволяет стабилизовать уровень аминокислот гомоцистеина, отвечающих за поддержание главных функций мозга, включая память, в тонусе.

Витамин В9

Этот витамин также называют фолиевой кислотой и используют для повышения количества красных кровяных телец и замедления процессов снижения памяти, которое наблюдается у пожилых людей. Богатым источником фолиевой кислоты является томатные и апельсиновые фреши, а также различные продукты из цельного зерна.

Витамин В3

Этот витамин, а точнее, его производная никотиномид, является лучшим средством профилактики болезни Альцгеймера. Он способствует укреплению сердечно сосудистой системы и значительно улучшает работу сердца, мозга и дыхательной системы. Больше всего этого витамина содержится в тунце, индейке, курице, лососе и спарже.

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: