Укрепляем желудок перед свадебным застольем!

Укрепляем желудок перед свадебным застольем!

Проблемами с желудочно-кишечным трактом в наше время никого не удивишь. Плохое питание, недосыпы, нервы вот тебе и дискинезия, а ещё хуже предпосылки язвы желудка. К сожалению, с такими проблемами сталкивается все больше молодых людей. Образ жизни современной молодежи оставляет желать лучшего, и непонимание последствий приводит к таким неприятным заболеваниям. Но, не смотря не на что, жизнь продолжается. Большим минусом в таких болезнях является необходимость ограничения себя в употребляемой пищи. Если говорить о повседневном питании ещё можно себя в чем-то ограничить, а когда речь идёт о больших застольях сделать это весьма непросто. Богато накрытый стол так манит попробовать все и побольше. Одно из таких событий — это конечно свадьба! Вот где действительно хочешь не хочешь, а нарушишь любую диету. А если речь о вашем собственном торжестве, то тем более. Когда окончатся поездки по свадебным салонам наступит время выбирать ресторан и составлять меню для гостей. Учитывая, что выбор блюд зависит именно от вас стоит позаботиться о том, чтобы и у других не было проблем от слишком острой или жирной пищи.

Как же подготовить себя к большому застолью?

В первую очередь нужно понимать, что укрепить желудок за неделю до события не получится. К этому нужно подойти так же заранее как, например, к выбору места, где купить свадебное платье. То есть месяца за 3-4 до торжества. Начать приводить своё здоровье в порядок необходимо с правильного питания. Каша по утрам, суп в обед и легкий ужин за 2 часа до сна. Врачи рекомендуют придерживаться правильной дозировки пищи и стараться делать порции небольшими, но более частыми. С обязательным употреблением овощей и фруктов с небольшим содержанием кислот. Не лишним будет пропить курс общеукрепляющих витаминных комплексов. Это в целом благоприятно скажется на организме. Постарайтесь войти в режим. Ложитесь пораньше и в одно время. Просыпаться лучше не поздно, но так, чтобы вы спали 7-8 часов. Для взрослого организма это вполне достаточно. Почему сон так важен? Потому что именно ночью наш организм восстанавливается. Так скажем, в это время идёт проверка всей системы и устранение сбоев.

Но для того, чтоб организм становился крепким необходимо его тренировать. И в этом вам поможет спорт. Обязательно начните уделять себе время 3-4 раза в неделю. Это не обязательно должен быть спортзал или профессиональные секции. Для начала вполне подойдёт общеукрепляющая гимнастика в домашних условиях. Купите фитбол, посмотрите несколько видео уроков с упражнениями и начинайте себя укреплять. Хороший тонус мышц — это не только бодрость, но и ускоренный обмен веществ. Продукты питания усваиваются лучше и в правильных местах. Так же появится здоровый аппетит. Не забывайте про профилактическое укрепление. А именно контрастный душ, дыхательная гимнастика. Лучше разделять все эти упражнения на разные части дня. Например, утром прохладный душ и дыхательные упражнения, а вечером силовые нагрузки. Это связано со стрессом, который вы даёте организму. Утром мышцы не растянуты, и нагружать их не стоит, а к вечеру после активного дня они более восприимчивы. Но спорт это ещё не все. Наш организм — это сложная система, на которую влияют десятки факторов.

Молочные продукты

И ещё один из наиболее важных моментов — это нервная система. Стресс — это вечный спутник жителей мегаполиса. Работа, учеба, личная жизнь все это зачастую не приносит только позитивных эмоций. Поэтому вам необходимо научится расслабляться и отвлекаться от повседневных проблем. Начать стоит с подхода к жизненным трудностям в целом. Чем более позитивно и уверенно вы подходите к решению проблем, тем меньше стресса будете испытывать. А как известно нервная система влияет на все и в первую очередь на желудочно-кишечный тракт. Научитесь отвлекаться. Думайте о приятных вещах. Находите время на себя. Посещайте красивые места, вызывающие радость. Бывайте на свежем воздухе. Приучите себя пить травяные чаи такие как ромашковый. Этот чай издревле считался хорошим лекарством от проблем с желудком. Выполнив эти условия, вы обязательно почувствуете себя лучше. И любое застолье не будет казаться сложностью. И даже если в этот вечер вы позволите больше чем обычно, ваш организм с этим справится.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: