Публикации с меткой ‘сон’

Медики раскрыли, как сон влияет на иммунитет при болезни

Медики раскрыли, как сон влияет на иммунитет при болезни

Исследование ученых из Тюбингенского университета (Германия) подтвердило: сон чрезвычайно полезен для заболевших людей. Специалисты заявили, что благодаря сну в организме болеющего человека перенастраиваются иммунные клетки,что позволяет ему эффективнее бороться с инфекцией и быстрее выздоравливать.

Пульмонолог Абакумов объяснил, почему постоянно хочется спать

Пульмонолог Абакумов объяснил, почему постоянно хочется спать

Мужчины обычно переживают максимальный пик энергии в ранние утренние часы. У женщин, напротив, сон играет более важную роль, частично из-за более продолжительной глубокой фазы сна. Об этом в своем Telegram-канале рассказал врач-терапевт, пульмонолог Олег Абакумов. Однако, если даже после восьми часов сна, вы все равно чувствуете себя изнуренными, это может быть признаком железодефицитной анемии. Это […]

Иммунитет и сон

Иммунитет и сон

В предыдущих статьях мы уже писали о том, что “волшебной” пилюли не существует. Нельзя БЫСТРО восстановить и/или укрепить здоровье, похудеть, набрать мышечную массу, сесть на шпагат и т.д. И в фитнесе, и в повседневной жизни важен контроль за всеми составляющими — сном, физической активностью, питанием, отношением к стрессовым ситуациям (или психогигиена).

Сон действительно лечит (по крайней мере, от гриппа)

Сон действительно лечит (по крайней мере, от гриппа)

Недостаток сна может негативно отразиться на вашем здоровье. Если вы регулярно спите меньше, чем вам требуется, это может плохо сказаться на сердечно-сосудистой и иммунной системе, а также замедлить выздоровление при вирусных заболеваниях — например, гриппе. Так, если человек последовательно проходит через все необходимые 4 стадии сна (и посвящает им достаточно времени), в организме происходит обновление […]

Сон может помочь в борьбе с инфекциями и опухолями

Сон может помочь в борьбе с инфекциями и опухолями

Исследование показало, что сон может помочь организму сражаться с опасными инфекциями. Качественный сон усиливает нацеливающие способности иммунных клеток внутри организма человека при их нападениях на бактерии и вирусы. Сон — это естественный и регулярно повторяющийся процесс, представляющий собой особое состояние разума и тела, характеризующееся измененным сознанием, относительно подавленной сенсорной активностью, почти полным отключением всех произвольно […]

На каком матрасе лучше спать — советы экспертов

На каком матрасе лучше спать — советы экспертов

Во сне человеческий организм восстанавливает силы, получает новый заряд бодрости и энергии. Качественный ортопедический матрас — то, что нужно для комфортного и удобного ночного отдыха. Он служит поддержкой для всех отделов позвоночника, равномерно распределяя нагрузку

Медики рассказали, как сон спасает от гриппа

Медики рассказали, как сон спасает от гриппа

Постоянное и хроническое недосыпание значительно ослабляет иммунную систему организма. Не поспав всего несколько ночей подряд или имея хроническое недосыпание, человек становится, практически беззащитен перед вирусами. Все знают, что для того чтобы не заболеть следует мыть руку и соблюдать гигиену, но не все знают как важен здоровый сон. Заснув человек, проходит четыре стадии сна. Самой важной […]

Комфортный сон с удобным матрасом

Комфортный сон с удобным матрасом

Согласно статистике, 30% своего времени человек тратит на сон, а его недостаток приводит к ухудшению здоровья и может спровоцировать множество болезней, в том числе депрессию. К одной из причин нездорового сна относится неудобное спальное место, которое провоцирует не только появление бессонницы, но и ухудшает здоровье в целом — у человека могут возникать периодические боли в […]

Потеря веса и гипноз: что это?

Потеря веса и гипноз: что это?

Многие из моих клиентов часто спрашивают меня: Что же такое гипноз?. Это естественное состояние подсознания человека. Кроме того, это процесс, в котором пациент и терапевт сотрудничают на благо клиента. Что это значит? Хотя слово гипноз происходит от греческого сон, загипнотизированный человек не спит. Он находится в сознании. Удивительно, но в то время, когда человек пребывает […]

Ортопедические подушки и их влияние на сон человека

Ортопедические подушки и их влияние на сон человека

Каждый человек знает, что нормальный сон должен длиться не меньше восьми часов и при этом быть максимально комфортным. Стоит отметить, что спальное место обычно занимает много внимания при обустройстве, ведь от этого зависит качество отдыха в первую очередь. Важно знать, что благодаря разного рода качественным товарам в области текстиля можно справиться с такой задачей быстро […]