Публикации с меткой ‘фитнес’

Как укрепить иммунитет: зимний фитнес

Как укрепить иммунитет: зимний фитнес

В холодную пору, когда за окном бушует пронизывающий ветер, а столбик термометра уходит в минус, хочется поскорее обернуться в теплый плед, выпить чашечку кофе вприкуску с плиткой шоколада и погрузиться в просмотр интересного фильма. А между тем, малоподвижный образ жизни является причиной набора лишнего веса, развития сердечно-сосудистых заболеваний, хронической усталости, депрессии.

Занятия фитнесом укрепляют иммунитет

Занятия фитнесом укрепляют иммунитет

Наверняка каждый человек знает о том, что регулярные физические нагрузки позволяют сохранить здоровье и сбросить лишний вес. Но, к большому сожалению, на сегодняшний день многие люди ведут сидячий образ жизни, из-за чего у них начинают возникать различные заболевания. В связи с этим врачи рекомендуют людям регулярно заниматься фитнесом или другими видами спорта. Если же такой […]

Как худеть правильно

Как худеть правильно

Каждой женщине хочется оставаться стройной, здоровой и красивой не только в 20, но и в 30, 40, 50 лет. Благо, информации о существовании разных диет, программ фитнеса и спорта предостаточно. Остается только выбрать, что больше всего подходит конкретному человеку. Чтобы правильно худеть, нужно держать в голове обязательные правила для всех: 1. Знать причины лишнего веса.

Похудение и массаж

Похудение и массаж

Процесс похудения совсем не обязательно должен заключаться в постоянном сидении на жёстких и изматывающих диетах. Конечно, грамотно подобранный рацион питания и правильное его соблюдение необходимы, если стоит цель скорректировать фигуру, однако это не является единственным способом.

Польза от фитнеса

Польза от фитнеса

Каждый понимает, что процесс старения неизбежен, а отсутствие физических нагрузок ускоряет этот процесс, и самым негативным образом сказывается на общем состоянии нашего организма. Попробуем выяснить, что с возрастом происходит в организме человека. Давно доказано, что сердечно — сосудистая деятельность в результате старения постепенно ухудшается. Снижаются окислительно-восстановительные процессы в организме.