Простуда является вирусной инфекцией верхних дыхательных путей — вашего носа и горла. Простуды обычно безвредны, хотя ваше общее состояние может быть весьма неприятным. Если это не насморк, то боль в горле и кашель, или это слезящиеся глаза, чихание и насморк — или, может быть все вместе. В самом деле, потому что любой из более чем 100 вирусов могут вызвать простуду, ее признаки и симптомы, как правило, сильно различаются. Дети дошкольного возраста подвергаются наибольшему риску частых простуд, но даже здоровые взрослые могут рассчитывать на несколько простуд каждый год. Большинство людей выздоравливает от простуды примерно через неделю или две. Если состояние не улучшается, обратитесь к врачу.

Симптомы простуды обычно появляются от одного до трех дней после контакта с вирусом, вызывающих простуду (ОРВИ).

Признаки и симптомы простуды могут включать:

Насморк или заложенность носа
Зуд и боль в горле
Кашель
Заложенность носа
Небольшие боли в теле или легкая головная боль
Чихание
Водянистые глаза
Субфебрильная температура
Мягкая усталость

Помните: антибиотики против вирусов простуды бесполезны!

Выделения из носа при простуде могут стать гуще, быть от желтого до зеленого цвета, в зависимости от того, как протекает простуда. Что отличает простуду (ОРВИ) от других вирусных инфекций, так это то, что вы вообще можете не иметь высокую температуру. Вы также вряд ли испытаете значительную слабость организма или усталость от простуды.
Когда обращаться к врачу при простуде

Для взрослых — обратитесь к врачу, если у вас:

Температура 39,4 C или выше
Лихорадка сопровождается потливостью, ознобом и кашлем с цветной мокротой
Значительное опухание желез
Тяжелая боль гайморовых пазух

Для детей — надо учитывать, что дети хуже справляются с простудой, чем взрослые, и в ходе простуды у них часто развиваются осложнения, такие как инфекции уха. Не нужно сразу вызывать доктора если у ребенка обычная легкая форма простуды, но сразу обращайтесь к участковому педиатру, если у вашего ребенка есть любой из следующих признаков или симптомов:

Температура (38 C) у новорожденных до 12 недель
Лихорадка, при которой температура поднимается неоднократно выше 40 C у ребенка любого возраста
Признаки обезвоживания, такие как более редкое, чем обычно мочеиспускание
Ребенок отказывается от питья
Лихорадка, которая длится более 24 часов у детей моложе 2 лет
Лихорадка, которая длится более трех дней у ребенка старше 2 лет
Рвота или боли в животе
Необычная сонливость
Сильная головная боль
Искривление шеи
Затрудненное дыхание
Постоянный плач, капризность
Боль в ушах
Постоянный кашель

Причины простуды

Хотя более 100 вирусов могут вызвать простуду, риновирусы являются наиболее распространенной причиной, и это очень заразно.

Вирус простуды попадает в организм через рот, глаза или нос. Вирус может распространяться воздушно-капельным путем в воздухе, когда кто-то, кто болеет, кашляет, чихает или говорит. Он также распространяется контактом из рук в руки с теми, кто имеет простуду или путем обмена загрязненных объектов, таких как посуда, полотенца, игрушки или телефоны. Если вы касаетесь глаз, носа или рта после такого контакта или воздействия, вы, вероятно, тоже простудитесь.

Вирусы ОРВИ практически всегда присутствуют в окружающей среде. Но следующие факторы могут увеличить ваши шансы на получение простуды:

Возраст. Младенцы и дошкольники особенно восприимчивы к простуде, потому что они еще не выработали устойчивость к большинству вирусов, вызывающих простуду. Но неразвитая иммунная система не единственное, что делает детей уязвимыми. Они также проводят много времени с другими детьми и часто не заботятся о мытье рук и не закрывают рот и нос при кашле и чихании. Простуда у новорожденных может быть проблематичным состоянием, так как она мешает дыханию через нос.
Иммунитет. С возрастом вы выработаете иммунитет ко многим из вирусов, вызывающих простуду. Вы будете иметь простуду реже, чем вы болели ею в детстве. Тем не менее, вы все равно можете встретиться с простудой, когда вы подвергаетесь воздействию вирусов или имеете ослабленную иммунную систему. Все эти факторы увеличивают риск простуды.
Время года. И дети, и взрослые, более восприимчивы к простудам в осенне-зимний период. Это потому, что дети находятся в школе, а большинство людей проводят много времени в закрытом помещении. В теплом климате, где холодная погода не держит людей внутри, простуды становятся все более частыми в сезон дождей.

Осложнения при простуде

Острая инфекция уха (средний отит). Ушная инфекция возникает, когда бактерии или вирусы проникают в пространство позади барабанной перепонки. Это частое осложнение простудных заболеваний у детей. Типичные признаки и симптомы включают боль в ухе и, в некоторых случаях, зеленые или желтые выделения из носа и повышение температуры. Дети, которые слишком малы, чтобы выразить словами свои страдания, могут просто плакать или беспокойно спать.
Одышка. Простуда (ОРВИ)может вызвать одышку у детей с бронхиальной астмой.
Гайморит. У взрослых и детей, простуды, которая не лечится, может привести к синуситу — воспалению и инфекция придаточных пазух носа.
Иные вторичные инфекции. Эти осложнения после простуды включают острый фарингит (стрептококковой фарингит), пневмонию, круп или бронхиолит у детей. Эти инфекции нужно срочно лечить у врача.

Подготовка к диагностике простуды (ОРВИ)

Если вы или ваш ребенок простужен, вы, вероятно, прежде всего обратитесь к участковому педиатру. Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему у врача по поводу простуды, и чего ожидать от вашего врача.
Информация о том, как заранее готовится к приему у врача

Запишите какие-либо симптомы, которые имеете вы или ваш ребенок, и как долго они держатся.
Вспомните, с какими людьми, у которых подобные признаки и симптомы, вы или ваш ребенок встречались.
Запишите ключевую медицинской информации, включая любые другие проблемы со здоровьем и названия любых препаратов, которые вы или ваш ребенок принимает.

Запишите свои вопросы врачу о простуде

Ваше время приёма у врача ограничено, поэтому заранее готовьте список вопросов, который поможет вам провести подробную беседу. Перечислите ваши вопросы от наиболее важных до наименее важных на ваш счет. Вот некоторые вопросы о простуде, которые нужно задать врачу:

Что является наиболее вероятной причиной признаков ОРВИ и симптомов простуды?
Есть ли другие возможные причины?
Нужны ли какие-либо тесты и анализы ОРВИ?
Какой подход к лечению вы рекомендуете?
Каких процедур следует избегать?
Как скоро могут улучшиться симптомы простуды?
Заразна ли простуда моя или моего ребенка? Когда можно вернуться в школу или работать после простуды?
Какое лечение простуды домашними средствами может помочь?
Я или мой ребенок имеет иные проблемы со здоровьем. Как на них повлияет простуда?

В дополнение к вопросам, которые вы готовы задать своему врачу, не стесняйтесь задавать любые возникающие вопросы во время собеседования.
Что можно ожидать от вашего врача

Ваш врач, вероятно, задаст вам ряд вопросов. Будьте готовыми ответить на них, что может позволить поставить более точный диагноз. Ваш врач может уточнить:

Какие признаки и симптомы простуды вы заметили, и насколько они серьезные?
Изменились ли эти признаки простуды (ОРВИ) с течением времени?
Меняется ли ваше состояние время от времени?
Какая температура сопровождает простуду ?
Вы или ваш ребенок в последние пару недель имели контакт с больными простудой?
Что улучшает или ухудшает симптомы простуды у ребенка или у вас?
Какие лекарства от простуды вы или ваш ребенок в настоящее время принимаете, в том числе витамины и пищевые добавки?
Какие заболевания кроме простуды были недавно у вас диагностированы?
Вы или ваш ребенок похудел?

Что вы можете сделать для правильного лечения ОРВИ

Пока вы ждете назначения лечения, больше отдыхайте и пейте много жидкости.

Процедуры и препараты для избавления от простуды

Запомните, что антибиотики против вирусов простуды бесполезны. Также различные противокашлевые препараты не избавляют от простуды, а большинство из них имеют побочные эффекты. Вот посмотрите на плюсы и минусы некоторых общих методов облегчения простуды.

Обезболивающие. Для лечения лихорадки, боли в горле и головной боли, многие люди обращаются к ацетаминофену (Тайленол, другие) или иные мягкие обезболивающие. Имейте в виду, что ацетаминофен может вызвать повреждение печени, особенно если принимаете его часто или в больших, чем рекомендуемые дозы. Не давайте ацетаминофен детям в возрасте до 3-месячного возраста, и будьте особенно осторожными при приеме ацетаминофена детьми старшего возраста, потому что руководящие принципы дозирования могут привести к путанице. Например, композиция для младенцев бывает гораздо более концентрированной, чем сироп, что обычно используется у детей старшего возраста. Будьте осторожны, давая аспирин детям или подросткам. Хотя аспирин, предназначен для использования у детей старше 2 лет, дети и подростки, преодолевающих ОРВИ или гриппоподобные симптомы, никогда не должны принимать аспирин. Причина в том, что аспирин связан с синдромом Рейе, редкое, но потенциально опасное для жизни состояние.
Противоконгестивные назальные спреи. Взрослые не должны использовать противоконгестивные капли или спреи более чем несколько дней, потому их что длительное применение может вызвать хроническое воспаление слизистых оболочек. А дети вообще не должны использовать противоконгестивные капли или спреи. Сегодня мало доказательств того, что они работают для маленьких детей, но они могут вызвать побочные эффекты.
Сиропы от кашля. Ряд экспертных организаций, например, комиссия по контролю за пищевыми продуктами и медикаментами (FDA) и Американская академия педиатрии, настоятельно рекомендуют не давать сиропы от кашля в виде лекарства от простуды детям до 2 лет. Подобные безрецептурные препараты не эффективны в лечении первопричины простуды ребенка и не позволяют ОРВИ отступить скорее. Эти препараты также имеют потенциальные побочные эффекты, в том числе учащенное сердцебиение и судороги. Если вы дадите сироп от кашля ребенку старшего возраста, внимательно следуйте указаниям на этикетках. Не давайте ребенку два лекарства с тем же активным ингредиентом, таким как антигистаминное или обезболивающее. Слишком большое количество одного ингредиента может привести к случайной передозировке.

Образ жизни и домашние средства против простуды

В домашних условиях есть ряд возможностей сделать свою жизнь при простуде как можно более комфортабельным. Эти советы могут помочь:

Пейте много жидкости. Вода, сок, бульон или теплая вода с лимоном — все это хорошее решение. Они помогают восполнить потерю жидкости в процессе производства слизи или при лихорадке. Избегайте алкоголя и кофеина, что может привести к обезвоживанию, а также сигаретного дыма, который может усугубить симптомы простуды.
Попробуйте куриный бульон при простуде. Поколения родителей кормят из ложечки своих больных детей куриным бульоном. В настоящее время ученые проводят самые серьезные изучения свойств куриного супа, обнаружив, что он, кажется, действительно помогает облегчить симптомы простуды и гриппа в двух направлениях. Во-первых, польза куриного бульона в том, что он действует как противовоспалительное путем ингибирования движения нейтрофилов — клеток иммунной системы, которые помогают организму реагировать на воспаление. Во-вторых, он временно ускоряет движение слизи через нос, помогая разгрузить его и ограничить время, когда вирусы находятся в контакте со слизистой.
Отдых во время простуды. Если это возможно, оставайтесь дома и не ходите на работу или в школу если у вас есть температура, сильный кашель или сонливость после приема лекарства. Это даст вам возможность отдохнуть, а также уменьшить вероятность того, что вы будете заражать других. Носите маску, когда у вас простуда, если вы живете или работаете с кем-то с хроническим заболеванием или ослабленной иммунной системой.
Отрегулируйте температуру и влажность в помещении. Держите комнату теплой, но не перегревайте ее. Если воздух в помещении сухой, увлажнитель или испаритель помогут облегчить заложенность носа при простуде и кашель. Не забудьте держать увлажнитель в чистоте, чтобы предотвратить рост бактерий и плесени.
Успокойте горло соленым полосканием -1/4 до 1/2 чайной ложки соли, растворенной в стакане теплой воды -процедура может временно облегчить боль или першение в горле при простуде.
Используйте солевые капли в нос. Чтобы облегчить заложенность носа во время простуды, попробуйте солевые капли в нос. Вы можете купить эти капли в любой аптеке, они эффективны, безопасны и не раздражают слизистую, даже для детей. Применяйте их до кормления ребенка, что может улучшить желание малыша кушать — а использование солевых капель перед сном, может улучшить сон. Солевые назальные спреи могут быть использованы для более старших детей.

Альтернативная медицина для лечения простуды

Несмотря на множество исследований, научное жюри все еще не выбрало общие официальные альтернативные методы лечения простуды. Вот некоторые популярные варианты:

Витамин С. Похоже, что по большей части, витамин С не поможет среднему человеку предотвратить простуду. Однако, принимая витамин С в начале простуды, можно сократить продолжительность симптомов ОРВИ.
Эхинацея. Исследования по эффективности эхинацеи на предотвращение или сокращение простуды показывают противоположные результаты. Некоторые исследования показывают, что никакой пользы от эхинацеи нет. Другие демонстрируют значительное снижение тяжести и продолжительности симптомов простуды при приеме эхинацеи на ранних стадиях простуды. Одна из причин такой разницы может быть, втом, что изготовители используют различные типы растения и методы производства препарата. Исследования о роли эхинацеи при лечении простуды продолжается. В то же время, БАДы с эхинацеей вряд ли причинят вред.
Цинк. Репутация цинка для лечения простуды имеет свои взлеты и падения. Это потому, что многие исследования цинка. В исследованиях с положительными результатами, цинк, наиболее эффективен в течение 24 часов с момента появления симптомов простуды. Прием цинка с пищей может уменьшить побочные эффекты, в том числе неприятный вкус во рту и тошнота. Интраназальное использование цинка может привести к необратимому повреждению обоняния. В июне 2009 года FDA выпустила предупреждение против использования трех цинксодержащих средств, потому что они были связаны с длительной или постоянной потерей обоняния (аносмия).

Предотвращение и профилактика простуды (ОРВИ)

Не была разработана ни одна вакцина от простуды, которая может бороться одновременно со многими различными вирусами. Но вы можете принять некоторые здравые меры предосторожности, чтобы замедлить распространение вирусов простуды:

Мойте руки. Мойте руки тщательно и часто, и научите своих детей важности мытья рук.
Убирайте дома. Держите кухню и ванную комнату чистыми, особенно когда кто-то в вашей семье болен простудой. Периодически мойте детские игрушки.
Используйте одноразовые салфетки или тканевые платки. Всегда чихайте и кашляйте в салфетки или платки. Утилизируйте их сразу же, а затем тщательно вымойте руки. Научите детей чихать или кашлять в излучинe их локтя, когда они не имеют под рукой салфетки. Таким образом, они прикрывают рот без помощи рук.
Не делитесь. Не нужно делиться стаканами или посудой с другими членами семьи. Используйте свои собственные приборы или одноразовые стаканчики, когда вы или кто-то другой болен. Сделайте пометку на чашке или стакане с именем человека с простудой.
Держитесь подальше от простуды. Избегайте близкого, длительного контакта с теми, кто имеет ОРВИ.
Выбирайте свой ​​детский сад с умом. Посмотрите как там ведется уходу за ребенком и как в детском саду соблюдаются надлежащие правила гигиены.