Продукты питания, которые подарят волосам красоту и здоровье

Продукты питания, которые подарят волосам красоту и здоровье

Опрос среди женщин, который провела компания по производству одних из самых востребованных средств для волос, показал, что только 7 женщин из 100 по-настоящему любят свои волосы и ежедневно заботятся о них.

Очень важно ухаживать не только за внешним видом волос, но и питать их изнутри. Так, для занятых женщин, которые просто не могут позволить себе длительные процедуры ухода за волосами, специалисты компании раскрыли секрет, как укрепить волосы, а также придать им ухоженный и здоровый вид.

Итак, заботясь о своих локонах, необходимо включить в рацион продукты, богатые такой аминокислотой, как цистеин. К таким продуктам относятся: мясо (особенно свинина), рыба, яйца, соя, пшеница, овес, брюссельская капуста, лук, чеснок, перец, а также вся молочная продукция. Благоприятное воздействие на волосы оказывает кремний. Он содержится в цельнозерновых продуктах (пшеница, ячневая и гречневая крупы, чечевица, овсянка), в фасоли и горохе, в свекле и капусте, а также в овощах и фруктах. Для питания тонких, ломких и безжизненных волос стоит составить меню из продуктов, содержащих в большом количестве цинк и железо. А это: фрукты (апельсины, лимоны, грейпфруты, яблоки), ягоды (малина, смородина, финики), мясо (свинин, говядина, баранина), рыба, тыквенные и подсолнечные семечки. Если волосам необходим дополнительный блеск, то следует обратить внимание на всевозможные ягоды, орехи, томаты, тыкву, спаржу. А вот от жирных блюд стоит отказаться в пользу здоровья и красоты волос.

Источник: http://www.vancomycin.ru
Автор: Ярослав Лекалов

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: