Если ваш малыш хочет перекусить, то потребляемый им продукт должен иметь хорошее качество. Помните, что вашему ребенку необходимо получать значительное количество микроэлементов и витаминов. Например, малыш очень занят, он обрамляет в фоторамки свои новые фото, чем же отвлечь его это этого занятия, предложите ему вкусно перекусить. Мы можем дать несколько рекомендаций относительно перекусов.

Сначала поговорим об углеводах. Естественно, от сдобы с чаем отказаться трудно. Кто устоит перед пирожками или плюшками? Однако вам нужно помнить, что данные продукты содержат в себе большое количество калорий. Если ваш ребенок имеет полную комплекцию, то они никак не могут принести ему пользу. Что можно порекомендовать? Предлагайте юному созданию в качестве перекуса желе из абрикосов или печеные яблоки. Если карапуз уже достаточно большой, то вы можете давать ему зефир.

Витамины. Ни для кого не секрет, что весенний авитаминоз оказывает негативное воздействие на здоровье каждого из нас. И дети исключением не являются. Поэтому мы вам рекомендуем включить в рацион юного создания побольше ягод и фруктов. Они могут быть как замороженными, так и свежими. Если у чада нет запоров, предлагайте ему кисель. Если у него непостоянный стул, делайте ему пюре.

Источники белков. Если карапуз просит дать ему что-нибудь для перекуса, то вы можете ему предложить молочный коктейль. Он стабилизирует деятельность желудка и насыщает организм кальцием.

Клетчатка. Трудноусвояемые волокна обеспечивают правильное пищеварение, оберегают от большого количества всевозможных недугов, а также способствуют избавлению от избыточного веса. Клетчатка является главным «продуктом» для кишечника. Стоит отметить, что данное вещество уменьшает уровень холестерина, избавляет организм от вредных веществ и снижает вероятность появления недугов сердца. Так что вам нужно предлагать ребенку цитрусовые, морковь и яблоки. Не лишним будет ассорти из апельсина и киви.

Рекомендация. Мы не советуем предлагать чаду жиры на полдник. Они для перекуса не подходят. Их желательно потреблять после пробуждения или перед сном. Вам лучше всего дать юному созданию оладьи со сметаной.

Автор: Варвара Павлюкова