Красивые женские ноги приковывают восхищенные мужские взгляды и вызывают зависть представительниц прекрасной половины человечества. Красота ног зависит не только от природных данных, но и от собственных усилий.

Красота ног определяется не только стройностью и длинной, но и ухоженностью. Это гладкая кожа, аккуратный педикюр, красивый загар и отсутствие сосудов. К такому образцу должна стремиться любая уважающая себя девушка. Ежедневно нужно выполнять разнообразные процедуры, которые помогут сделать ваши ноги красивыми. Нужно ухаживать за кожей ног, венами, мышцами.

Что сделать для того, чтобы сделать ваши ноги красивыми?

Чтобы сделать кожу ног идеально гладкой можно использовать множество методов: воск для эпиляции, удаление волос с помощью лазера и т.д. Кожа ног нуждается в питании и увлажнении. Обязательно наносите на кожу ног питательный крем или лосьон, используйте разнообразные скрабы.

Чтобы укрепить мышцы ног нужно использовать разные упражнения для фитнеса и йоги. Самое популярное и известное из них — приседания с гантелями. Но желаемого эффекта вы не достигнете, если упражнения не будут выполняться систематически. С помощью ежедневных пробежек можно отлично укрепить мышцы ног, не лишними будут упражнения со скакалкой. Начинайте с небольшой нагрузки, постепенно увеличивая ее.

Если вы обнаружили на коже ног сосудистую сетку, то это является серьезным поводом к тому, чтобы обратиться к врачу. Не стоит это воспринимать как косметический дефект. Проблема может быть более серьезной, чем вы думаете.

Чтобы избежать варикоза, врачи советуют выполнять следующие правила:

Будьте активны, чаче совершайте прогулки и занимайтесь спортом.

Старайтесь соблюдать диету и питаться рационально. Ешьте больше овощей, орехов, рыбы, не забывайте про зеленый чай.

Приобретите специальные кремы, которые могут служить отличным профилактическим средством против варикоза. Их применять можно только после консультации врача.

Несколько раз в неделю делайте лечебные ванночки для ног на основе трав. Также очень полезно принимать контрастный душ. Снять тяжесть и отечность помогут регулярные сеансы массажа.

Избавьтесь от вредных привычек. Курение и алкоголь портят не только ваши волосы и зубы, но и отрицательно сказываются на кровообращении.

После трудового дня дайте своим ногам возможность отдохнуть. Нужно лечь на спину и поднять ноги вверх. Можете прислонить их к стене. Кровь начнет отходить от уставших ног, и вы почувствуете облегчение.

источник: Medportal.su