Как защитить себя от простудных заболеваний

Как защитить себя от простудных заболеваний

Глубокая осень считается порой возрастания простудных заболеваний. Но если придерживаться нескольких простых советов, то можно оградить себя от заболеваний и сохранить отличное настроение к наступающим рождественским и новогодним праздникам.

1. Не пренебрегайте мытьем рук, эта процедура избавит вас от распространения болезнетворных микробов и инфекций.

2. Каждое утро начинайте с 10-15-минутной зарядки и обливания холодной водой, это придаст вам свежесть духа и укрепит иммунитет.

3. Контролируйте местонахождение своей уличной обуви. Она должна всегда стоять на своем месте в чистом виде, во избежание распространения инфекций, принесенных с улицы.

4. Не переохлаждайтесь, на прогулку одевайтесь теплее, также если отопление в помещении плохое, необходимо приобрести новые конвекторы отопления, чтобы в доме всегда было тепло и уютно, и организм не переохлаждался.

5. Употребляйте как можно больше жидкости, она очистит ваш организм от вирусов и бактерий.

6. Принимайте хвойные, бергамотовые, лимонные, эвкалиптовые ванны. Ароматерапия улучшает защитные свойства организма.

7. Не отказывайтесь от ежегодных противогриппозных прививок.

8. Старайтесь вылечивать инфекционные заболевания, такие как гайморит, тонзиллит, хронический синусит или зубной кариес при первых их проявлениях, иначе постоянные простуды вам обеспечены.

Источник: vancomycin.ru
Автор: Ярослав Лекалов

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: