Как сделать иммунитет непробиваемым для болезней: советы экспертов

Как сделать иммунитет непробиваемым для болезней: советы экспертов

Поддержание иммунитета в норме поможет избежать многих неприятных или даже опасных для жизни заболеваний

По мнению специалистов, ключевую роль в поддержании иммунитета играет рацион человека и то необходимое количество витаминов и минералов, которое он получает.

Если в ежедневном меню человека преобладают мучные изделия, мясо и термически обработанная пища, то в организме образуется слизь в больших количествах.

Эта слизь является благоприятной атмосферой для размножения болезнетворных микроорганизмов, которые дадут о себе знать в виде простуды и воспалительных процессов.

Поэтому ученые советуют перейти к здоровой пище растительного происхождения.

В повышении иммунитета не последнюю роль играет здоровый кишечник. Защиту организма обеспечивают полезные бактерии, которые в нем находятся. Для здоровой микрофлоры советуют пить кисломолочные продукты, в частности, кефир.

Также медики советуют раз в неделю проводить голодание продолжительностью не более одних суток. Таким образом, лимфа и кровь очищаются от холестерина, жира, радионуклида и токсических продуктов.

Для здорового иммунитета необходима и благоприятная психологическая почва, поэтому нужно постараться ограничить себя от стресса, нереохлаждения и перенапряжения.

Растительная пища необходима, чтобы организм получал необходимое количество природных антибиотиков, минералов, витаминов и фитонцидов.

Также на защитные функции организма влияет полноценный сон.

Разумеется, никуда без физических нагрузок. Лимфа приводится в движение благодаря сокращению мускулатуры.

Для поддержания иммунитета в норме достаточно вышеописанных правил, однако, требуется сила воли и желание быть здоровым, чтобы их придерживаться.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: