Как не заболеть в период весенних обострений?

Как не заболеть в период весенних обострений?

Многие жители нашей страны с первыми солнечными лучами всячески начинают встречать весну. И только доктора, глядя на подталые сугробы и растущую температуру воздуха за окошком, начинают готовиться к потоку пациентов.

Как же уберечься от весенних обострений? Социологи и врачи в период различных исследований выявили внутренние и внешние факторы понижения иммунной системы человека в весенний период.

Резкое похолодание и потепление, что характерно для ранней весны, провоцирует смену гардероба, человек снимает теплую одежду и шапки и начинает болеть. Потому как сырость, дождь, сильный ветер считаются идеальными условиями для простуды и переохлаждения. Ко всему показатели атмосферного давления способны влиять на самочувствие людей обладающих метеочувствительностью. В период резких колебаний у них начинается головная боль и скачки АД.

В холодное время года человек лишен солнечного света, а это означает, что человеческий организм страдает от недостатка витамина D, что негативно отражается на кожных покровах и опорно-двигательном аппарате. Потому в зимнее время необходимо ловить каждый лучик солнца, побольше бывать на улице, тем самым укрепляя иммунитет к приходу весны.

Многочисленные исследования утверждают, что с приходом весны обмен веществ в организме человека замедляется, вызывая проблемы с пищеварением и повышенную раздражительность, недостаток энергии для физической и умственной активности, сонливость, упадок сил, апатию. Для адаптации к изменениям климата и восстановления человеческому организму потребуется от полумесяца до месяца. Потому в этот период не следует нагружать организм дополнительными стрессами в виде смены шубы на легкую кофточку.

В гололед и мороз человек зачастую старается двигаться поменьше для того, чтобы, не растратить запасы энергии и избежать травм. Но заниматься фитнесом и спортом, который укрепляет здоровье, необходимо круглогодично, тем более что на сегодняшний день для этого созданы все комфортные условия. Когда на протяжении зимы человека одолевала жалость к себе и лень, вполне вероятно, что с наступлением весны человеку будет сложнее подстроиться под ее ритм. Отсутствие физнагрузок приводит к лишнему весу, слабости суставов и мышц, а также к снижению защитных функций организма. Потому важно заставлять себя заниматься физическими упражнениями ежедневно, хотя бы по 20 минут.

Зимой свежие витамины и минералы практически недоступны. Потому у людей отмечается ослабление иммунитета и замедление обмена веществ, но все это легко исправить с помощью простого комплекса витаминов.

Если хотите купить багажники на крышу thule, смотрите ассортимент на box-rf.ru. Здесь можно подобрать подходящую модель багажника на крышу thule по самой разумной цене.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: