3 рецепта для повышения иммунитета

3 рецепта для повышения иммунитета

Иммунитет – это способность организма сопротивляться проникновению вирусов и болезнетворных бактерий. Ослабленная иммунная система приводит к частым простудным заболеваниям, организм становится восприимчивым к инфекциям и вирусам, активируется грибковая флора, могут происходить сбои в работе ЖКТ. Для укрепления иммунитета существуют готовые аптечные препараты и народные средства. Например, с медом, имбирем и травами.

Витаминный взрыв

Мед – продукт, содержащий в себе большое количество витаминов и полезных веществ. Сам по себе мед уже является природным иммуномодулятором.

Состав:

Мед.
Курага.
Лимон.
Грецкие орехи.

Все в равных пропорциях.

Приготовление:

Курагу и лимон тщательно моют. Цитрус ошпаривают кипятком.
Затем лимон с цедрой и курагу измельчают, – можно мелко порезать или пропустить через мясорубку.
Полученную массу кладут в стеклянную емкость, добавляют орехи, заливают медом и закрывают капроновой крышкой.
При желании можно добавить в состав ягоды клюквы или плоды шиповника.

Такое вкусное витаминное лекарство принимать каждый день по столовой ложке. Детям с 3 до 10 лет рекомендуется давать по десертной.

Однако стоит помнить о том, что употребление меда противопоказано людям:

с инсулинозависимым диабетом;
с индивидуальной непереносимостью продукта или аллергией;
с бронхиальной астмой.

Имбирный напиток

Состав:

Корень имбиря — 1 ч.л.
Лимон — 1 шт.
Сахар — 2 ч.л.

Приготовление:

Корень имбиря измельчить.
Поместить 1 ч.л. корня в стеклянный стакан.
Добавить туда выжатый сок лимона и сахар.
Наполнить стакан до половины теплой кипяченой водой.
Заполнить кипятком оставшийся объем.

Напиток будет готов через 5 минут. Он сохранит в своем составе все ценные вещества и витамины.

Пьют такой чай по 150-200 мл в день.

Следует помнить, что у имбиря существует ряд противопоказаний к применению:

Детский возраст до 3 лет.
Период лактации.
Язвенные и желчекаменные болезни.

Чай травяной монастырский

Состав:

Эхинацея.
Зверобой.
Душица.
Шиповник.
Корень девясила.
Зеленый чай.

Все составляющие берут в равных пропорциях.

Травы измельчить, залить кипятком и настоять в течение 20 минут.
Напиток противопоказан при:

беременности и кормлении грудью;
повышенном давлении;
аллергии на компоненты напитка.

Чай с мятой и липовыми цветами

Состав:

Листья мяты перечной — 1 ст.л.
Листья мелиссы — 1 ст.л.
Зверобой — 1 ст.л.
Цветы липы -1 ст.л.

Приготовление:

Измельченные травы залить 500 мл горячей, но не кипящей воды. Укрыть и дать настояться 20 минут.
В чай можно добавить дольку лимона и подсластить сахаром или ложкой меда.
Пить напиток нужно в течение дня по половине стакана.

Такой чай не только укрепит иммунитет, но и поможет справиться с простудой в начальной стадии.
Советы для поддержания иммунитета

Откажитесь от вредных привычек. От курения следует отказаться полностью. Алкоголь можно принимать в ограниченных количествах.
Нормализовать режим дня. Для сна человеку необходимо минимум 8 часов. Только за это время организм успевает отдохнуть и набраться сил для предстоящего дня.
Нормализовать рацион. Сбалансированное питание необходимо для поддержания иммунитета и здоровья человека.
Вести активный образ жизни. Физические нагрузки необходимы для нормальной работы органов человека. К тому же занятия спортом способствуют выработке гормона радости.
Закаляться. Отличные способы – это посещение саун, контрастный душ, растирание жестким полотенцем.
Снизить восприимчивость к стрессам.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: